Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ፒክ ጎመን - 0.4 ኪ.ግ;
- 2 ካሮት;
- ነጭ ሽንኩርት - ካሮት;
- dill - 50 ግ;
- የአመጋገብ mayonnaise - 1 tbsp. l.;
- ስብ-ነፃ ቅመም - 100 ግ;
- አናናስ ጭማቂ - 50 ግ;
- ፖም ኮምጣጤ - 1 tbsp. l.;
- ለመቅመስ የባህር ጨው ፣ መሬት ላይ ጥቁር በርበሬ
ምግብ ማብሰል
- ዱባውን ለመቁረጥ ፣ ካሮቹን በጥሩ ሁኔታ ለመምጠጥ ፣ ወተቱን በጥሩ ሁኔታ ለመቁረጥ በቂ ነው ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እጠፍ ፣ በእጆችህ አነሳሳ ፣ ቆመ ፡፡
- ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ ወይም ይከርክሙት ፣ ጨው ይጨምሩ ፣ ይቅዱት ፣ ይቁም ፡፡
- በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቅመማ ቅመማ ቅመሞችን እና mayonnaise ፣ አናናስ ጭማቂ ፣ ኮምጣጤን ይጨምሩ ፣ በመጨረሻው ጫፍ ላይ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ቀሚሱን በሾላ ወይንም በተቀባዩ ይምቱ ፡፡ ድስቱ ወፍራም መሆን አለበት።
- ወቅታዊ ሰላጣ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ ፣ በርበሬ ይጨምሩ ፣ እንደገና ይቅቡት ፡፡ በሾላ ቅጠል ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡
ባልተለመደ የአለባበስ ስር 12 የተለመዱ የጓሮ አትክልቶች ዝግጁ ናቸው! ለእያንዳንዱ ምግብ - 60 kcal, 2 ፕሮቲኖች, 1 g ስብ, 12 ግ ካርቦሃይድሬት.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
