ሞቅ ያለ የሃዘል ክሬም - በጣም ጥሩ ቁርስ (10 ደቂቃዎች)

በጣም ታዋቂ በሆነው የሞቃታማ የአልሞንድ ክሬም ተመስጦ በቀላል ሙዝ ማስታወሻ አማካኝነት ሃዝመኒት ክሬም ለእርስዎ ፈጥረናል። ይህ ክሬም አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስማሚ የምግብ አሰራር ነው እናም የቁርስን የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

የሃዝልቲት ክሬም በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ነው ፣ ግን የሚያረካ ነው እና በቀን ውስጥ ንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ምግብ ክላሲክ ሙዝሊውን ይተካል። ብዙ አንባቢዎቻችን እንዲሁ ለሄልታይን እና የአልሞንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ለክረምታዊ ሴሚናና ዋልድ ምትክ ምትክ መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡

ሁለቱንም የምግብ አሰራሮች ይሞክሩ እና የዚህ አስደናቂ ምግብ ጥሩ ጣዕም ያለው አድናቆት አላቸው ፡፡ እንደ ጣፋጭ ወይም እንደ መክሰስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 300 ሚሊ የአኩሪ አተር ወተት (እንደ አማራጭ ወተት ከዶሮዎች ፣ የአልሞንድ ወይም መደበኛ ወተት);
• 200 ግራም የመሬት ሽርሽር;
• 100 ግራም የተጠበሰ ክሬም;
• 2 የሾርባ ማንኪያ erythritis;
• እንጆሪዎችን ለማስጌጥ (የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ) ፡፡

ግብዓቶች ለ 4 ምግቦች ናቸው ፡፡ አጠቃላይ የቁርስ ዝግጅት ጊዜ 10 ደቂቃ ነው ፡፡

የኢነርጂ ዋጋ

የካሎሪ ይዘት ከተጠናቀቀው ምግብ በ 100 ግራም ይሰላል ፡፡

ምግብ ማብሰል

1.

አኩሪ አተር ወተት ክሬም እና አይሪቲሪቶን በትንሽ ዳቦ ውስጥ አፍስሱ እና ወደ ቡቃያ አምጡ ፡፡ ኮምጣጤን ይጨምሩ እና ክሬሙ በትንሹ እስኪቀልጥ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ ፣ ያለማቋረጥ በማነቃቃት።

ክሬሙ ለእርስዎ በጣም ቀጭን ከሆነ ፣ የሚፈለገው ወጥነት እስከሚገኝ ድረስ ተጨማሪ hazelnuts ያክሉ። እባክዎን ልብ ይበሉ ምግብ ማብሰያው ከተመገበ በኋላ አሁንም አሁንም ትንሽ ወፍራም ሊሆን ይችላል ፡፡

2.

ከዚያ የ hazelnut ክሬትን ተስማሚ በሆነ ጎድጓዳ ውስጥ ያስገቡ እና ቀዝቅዘው ይልቀቁት ፡፡

ከመረጡት ጥቂት የሾርባ ፍራፍሬዎች ውስጥ አሁንም ክሬሙን አሁንም ያሞቁ። እንደ እንጆሪ ወይም ሰማያዊ እንጆሪዎች ያሉ እንጆሪዎች ምርጥ ናቸው ፡፡ ክሬም እንዲሁ በብርድ ሊበላ ይችላል።

የምግብ ፍላጎት!