ሎሚ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር: የሚቻል ወይም ያለ ነው ፣ contraindications

የስኳር በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ውስብስቦችን ለማስቀረት ፣ በፍራፍሬዎች ውስጥ ጨምሮ ካርቦሃይድሬትን በምግብ ውስጥ ያለማቋረጥ መገደብ አለብዎት ፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ያላቸው እና በፍጥነት የግሉኮስ መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ሎሚ ከእሱ ጋር መወዳደር ከሚችሉት ጥቁር ኩርባዎች በስተቀር ልዩ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እናም ተገኝነትን እና የማጠራቀሚያ ጊዜን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው የብርቱካን ዘይቤ በምንም ዓይነት እኩል አይሆንም ፡፡

ሎሚ በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው ascorbic አሲድ ያለው መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው - ነፃ አክራሪዎችን በንቃት የሚያስወግድ እና መርዛማዎችን ሰውነት በማስወገድ ላይ በጣም ጠንካራ አንቲኦክሲደንትሪክ። ስለ ሎሚ ጥቅሞች በመናገር አንድ ሰው የስኳር ህመምተኞች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርጓቸውን እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ችላ ማለት አይችልም ፡፡

ሎሚ ለስኳር ህመምተኛ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

ምናልባትም የሎሚ ዋና ጠቀሜታ ከዚህ ፍሬ ውስጥ 100 ግራም ቪታሚን ሲ 100 ግራም ይይዛል ፣ የሴቶች የዕለት ተዕለት ተግባር 75 ግራም ፣ ለወንዶች ደግሞ - 90 ግ ነው ፡፡ ስለሆነም አንድ መካከለኛ ሎሚ የቫይታሚን ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን በቂ ነው ፡፡

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

ምናልባትም ሁሉም ሰው ነፃ የሆኑ አክራሪስቶች በሰውነት ላይ ስለሚያስከትለው ጉዳት ያውቃሉ። እነዚህ ሞለኪውሎች ጉድለታቸውን ለማካካስ እና ከማንኛውም ሌሎች ሞለኪውሎች ያበድሏቸዋል ያልታወቁ ኤሌክትሮኖች ናቸው ፡፡ በጤናማ ሰዎች ውስጥ ፣ ነፃ አክራሪዎች 5% ያህል ናቸው ፣ በቲሹዎች ውስጥ ባሉ ሂደቶች ሂደት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም። በስኳር በሽታ ሜታቴተስ ውስጥ ባሉ የሜታብሊካዊ ችግሮች ምክንያት እነሱ በበለጠ በበለጠ መጠን እየበዙ ይሄዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሞለኪውሎች ከተጎዱ እብጠት ይከሰታል ፣ እናም የኢንሱሊን ስሜቱ ሊቀንስ ይችላል። በነርቭ እና በሽታን የመቋቋም ስርዓቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት የስኳር በሽታ ችግሮች እድገትን በእጅጉ ያፋጥናል ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ዋና ሚና ፀረ-ባክቴሪያ ነው። በሞለኪዩል ውጫዊ ውቅያኖስ ውስጥ ነፃ ሥር-ነቀል ሙሉ በሙሉ ሙሉ በሙሉ ሊያስቀሩ እና ጎጂ ውጤታቸውን መከላከል የሚችሉ ነፃ ፣ ጥንድ ያልሆኑ ኤሌክትሮኖች አሉት ፡፡ የኢንሱሊን እጥረት ወይም ከባድ የኢንሱሊን የመቋቋም ችግር ያለባቸው የስኳር ህመምተኞች ውስጥ የቪታሚን ሲ በየቀኑ መጠጣት በእጥፍ እንዲጨምር ይመከራል ምክንያቱም አብዛኛው በገለልተኛነት ሂደቶች ላይ ይውላል ፡፡

ከተጠራው አንቲኦክሲዲንሽን ውጤት በተጨማሪ የስኳር ህመም ያለባቸው ሎሚዎች የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

1. ወደ ቢል አሲዶች እንዲቀየር በማነቃቃት ኮሌስትሮልን ይቀንሱ።
2. በሎሚ ውስጥ ባለው የ pectin ይዘት ምክንያት የስኳር ምርቶችን ቀስ ብለው ያጥፉ - ከፋይበር ጋር ተመሳሳይ ውጤት ያለው ንጥረ ነገር።
3. የጨጓራና የሂሞግሎቢንን መጠን መቀነስ - ለስኳር ህመም የረጅም ጊዜ ካሳ ዋና ጠቋሚ።
4. በኢንፌክሽኑ ፕሮፌሰር ውስጥ ascorbic አሲድ ተሳትፎን በመከላከል የበሽታ መከላከያ ይኑርዎት ፡፡
5. የብረት ማዕድንን በማሻሻል የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምሩ።
6. በሰውነት ውስጥ የአሲድ-ቤዝ እና የውሃ ሚዛንን የሚያስተካክለው በሎሚ ውስጥ የፖታስየም መኖር በመኖሩ ምክንያት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሱ።
7. በሎሚ ውስጥ ባለው እየጨመረ የመዳብ ይዘት ምክንያት የፕሮቲን ዘይቤን ማሻሻል ፡፡

ስለሆነም በስኳር ህመም ውስጥ ሎሚ መብላት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ የሰጠው መልስ የማይሻር ነው - የሚቻል እና አስፈላጊም ነው ፡፡ የሎሚ እና የ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያጣምራሉ ፣ የሎሚ ፍሬዎች ያለ ምንም ገደብ ይፈቀዳሉ ፡፡ ስኳር ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ በላይ ከሆነ ፣ ሎቶካዲሲስ በተባባሰው አደጋ ምክንያት ሎሚ ውስን መሆን አለበት ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሻይ ውስጥ አንድ ቁራጭ ምንም ጉዳት አያመጣም ፡፡

የሎሚ ጥንቅር

ተጨማሪ መረጃ

1. የሎሚ ይዘት የካሎሪ ይዘት - በ 100 ግራም 34 ኪ.ግ;
2. የጨጓራቂው ኢንዴክስ 20 ፣
3. የዳቦ አሃዶች በ 100 ግ - 0.25 ፣ በአንድ ፍሬ - 0.4 ፡፡

ሎሚ እንዴት እንደሚያድግ ፡፡ ፎቶ

ለስኳር በሽታ የስኳር ህመምተኞች ከሎሚ ጋር

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ለስኳር ህመም ማስታገሻ (ስነልቦና) በሽታ ሕክምናዎች ፣ ሎሚ ፀረ-ብግነት እና መለስተኛ የበሽታ መከላከያ ተፅእኖ ካላቸው ከእፅዋት ጋር ይደባለቃል ፡፡ ሎሚ በሙቀት ሕክምና የማይገዛበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምርጫ ሊሰጠው ይገባል ፣ ምክንያቱም ቫይታሚን ሲን ያጠፋል ፡፡

ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ እነሆ-

1. ከጥቁር እንጆሪ እና ከጥሩ ጥፍጥፍ ፣ ከቫሌሪያን ሥሮች እና ከግብረ-ነዶዎች ቡቃያዎች 10 g ደረቅ ቅጠሎችን ይውሰዱ ፡፡ አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ይጨምሩ ፣ ይሸፍኑ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ። ከዛም ጭማቂውን ከ 1 ሎሚ ይከርክሙት እና ከተፈጠረው ዳቦ ጋር ይቀላቅሉት ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ 100 ግ ይጠጡ ፡፡
2. በስጋ ማንኪያ 5 የሎሚ ማንኪያ እና 500 ግ ትኩስ የሰሊጥ ሥር ወይንም 300 ግ የፔleyር ሥር ውስጥ ይርጩ ፡፡ ድብልቁን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፣ ከእንቅልፋዎ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ወዲያውኑ በየሳምንቱ አንድ tablespoon ይበሉ። በሕክምናው ወቅት የመጠጥ ውህዱ የ diuretic ውጤት ስላለው የመጠጥ ውሃን መጠን መጨመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
3. በደንብ ይታጠቡ እና ከዚያ 2 ሎሚዎችን ከእንቁላል ጋር ይርጩ ፣ 300 ግ ዱቄትን ይጨምሩ (አይፍሰሱ) እና ማንኪያዎች ፣ ይቀላቅሉ። በአንድ ቀን ውስጥ ይህ ጅምላ ማቀዝቀዣ ውስጥ ጠንከር ያለ ነው ፣ ከእርሷ ኳስ ኳሶችን ማንከባለል እና በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ብቻ ሳይሆን እንደ ጣፋጭ አማራጭም መጠቀም ይቻላል ፡፡
4. የአንድ የሎሚ ጭማቂን ጥሬ የዶሮ እንቁላል ወይንም አምስት ድርጭቶችን ይቀላቅሉ ፡፡ አዲስ ክፍል ለማብሰል በየቀኑ ቁርስ ከመብላቱ በፊት አንድ ሰዓት ይውሰዱ ፡፡ የመግቢያ መርሃግብር: የ 3 ቀናት ሕክምና ፣ 3 ዕረፍቶች ፡፡ እንቁላሎች ከተረጋገጠ ዶሮዎች ትኩስ ፣ የተሻለ የቤት ውስጥ ሥራ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ በገበያው ውስጥ እንቁላሎችን ከመግዛት ይልቅ እንቁላልን መግዛቱ ወይም ድርጭቶችን እንቁላሎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፤ ሳልሞኔልሊያ በውስጣቸው በጣም የተለመደ ነው ፡፡
5. አንድ ሙሉ ነጭ ሽንኩርት ይቅለሉት ፣ መካከለኛ መጠን ካለው ሎሚ ጋር ይቀላቅሉ ፣ 3 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ማር ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይጠብቁ ፡፡ ጠዋት ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ይጠጡ ፡፡ ከስኳር በሽታ በተጨማሪ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ምንም በሽታዎች ቢኖሩም ይህ የምግብ አሰራር ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ሲትሪክ አሲድ

የሎሚ ጣዕም በውስጣቸው ከፍተኛ የሆነ የሲትሪክ አሲድ መጠን ያለው ነው - ወደ 7% ገደማ። ብዙውን ጊዜ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሎሚ በተሳካ ሁኔታ በአሲድ ሊተካ እንደሚችል አመላካች ነው ፡፡ ሎሚ ጣዕም ውስጥ ብቻ የሚፈለግ ከሆነ እና ጠቃሚ ባህሪዎች ካልሆነ ይህ መግለጫ እውነት ነው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

የስኳር በሽታ በሚከተሉት በሽታዎች ከተባባለ ሎሚ መጠጣት የለበትም ፡፡

• ወቅታዊ የደም ግፊት ቀውስ;
• የጨጓራና ትራክት በሽታዎች - የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ የአንጀት በሽታ ፣ duodenitis;
• የፓንቻይተስ በሽታ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ;
• የኩላሊት ጠጠር ፣ የቢስክሌት ቱቦዎች ፣ ፊኛ;
• የሎሚ ፍራፍሬዎች አለርጂ በእርግዝና ወቅት በሎሚ ውስጥ አይሳተፉ ፣ ዕድሜያቸው ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አይስጡ ፣ በዚህ ጊዜ የአለርጂ ተጋላጭነት ከፍተኛ ነው ፡፡
• የጥርስ ኢንዛይም የመጨመር ስሜት።

በአንድ ጊዜ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሎሚዎች ሙሉ ለሙሉ ጤናማ ሰው እንኳን አደገኛ ናቸው ፡፡ በአሲድ መጠን መጨመር ፣ በአፍ እና በሆድ ውስጥ ያለው የ mucous ሽፋን እብጠት ፣ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ትናንሽ የደም ዕጢዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ያንብቡ በ

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ETHIOPIA :Type 2 diabetes እነዚህ ምልክቶች የስኳር በሽታ እንዳለቦት ያረጋግጣል በሽታውንም መቀልበሻ ውጤታማ መፍትሔውንም እነሆ (ህዳር 2024).