ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት የሰውነት ክብደት አብዛኛውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ይህ በዚህ በሽታ ከሚሰቃዩ ሰዎች ዋና ችግሮች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ከ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመም ጋር ክብደት E ንዴት E ንዴት E ንዴት E ንዲያገኙ የሚጠይቀው ጥያቄ የሚነሳው በብዛት ነው ፡፡ እሱ ግን ወስኗል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ብዙ ጥረት ይጠይቃል ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስ መንስኤዎች
በሽተኛው በአጭር ጊዜ ውስጥ ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ቅሬታ ካሰማ ፣ ሐኪሙ ሊጠራጠር የሚችለው የመጀመሪያው ነገር የአደገኛ ዕጢ በሽታ እድገት ነው ፡፡ ግን ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ መንስኤዎቹ የተለያዩ ናቸው ፡፡
- ፈጣን ክብደት መቀነስ የስኳር በሽታ እድገት ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡
- የተጣጣሙ የ endocrine በሽታዎች።
የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ልምዶች ከተሰጠ ክብደትን ቀላል ማድረግ ቀላል አይሆንም ፡፡ ግን የማይቻል አይደለም ፡፡
የእያንዳንዱ ሰው አካል ግለሰባዊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን ምርት ላይ ምላሽ መስጠት ይችላል። በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ግሉኮስን ወደ ኃይል የመቀየር ሂደቱን የሚያግድበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፡፡ እሱ (ግሉኮስ) ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች እና ስርዓቶች ሙሉ ስራ በቂ አይሆንም።
ስለዚህ የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ (ከአንጎል ተሳትፎ ጋር) የስብ ሴሎች በሚሠሩበት ሂደት ኃይል ለማግኘት ውሳኔ ይሰጣል ፡፡ ይህ አክሲዮን ሁል ጊዜ በአክሲዮን ውስጥ የሚገኝ እና በአደጋ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በተመጣጠነ አጭር ጊዜ ውስጥ ያለማቋረጥ ክብደቱን መቀነስ ይጀምራል ፡፡
ፈጣን ክብደት መቀነስ አደጋ
የሰውነት ክብደት በፍጥነት መቀነስ ጥሩ ብቻ አይደለም ፣ ግን ልዩ ፣ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ለሁሉም። ይህ ሁኔታ ሁል ጊዜ አሉታዊ የጤና ውጤቶች አሉት ፡፡ የአደዲድ ሕብረ ሕዋስ የመጠባበቂያ አቅርቦቱን ካሟጠጠ በኋላ ሰውነት ወደ የ dystrophy እድገት ሊመራ የሚችል የጡንቻ ሕዋሳትን ማቃጠል ይጀምራል። ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ማወቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ቀጣይነት ያለው የክብደት መቀነስ ብዙ ተጨማሪ አሳዛኝ ውጤቶች አሉት
- የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ጥሰት የተገለፀው የ ketoacidosis ልማት;
- ሊከሰት የሚችል ድካም;
- የሞተር እንቅስቃሴ በከፊል ማጣት።
ድብርት በተለይ ለወጣቶች ፣ ለልጆች እና ለጎረምሳዎች ጎጂ ነው ፡፡ በማደግ ላይ ያለ አካል የሕዋሳትን ኃይል እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ይፈልጋል። በድካም ጅምር መጀመሪያ ምን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው ፡፡ የአካል ክፍሎችን እና የአሠራር ስርዓቶችን ሥራ መረበሽ ያስከትላል ፡፡
ድንገተኛ የክብደት መቀነስ በእይታ ውስጥ ከአሉታዊ ለውጦች ጋር ተቀር isል።
Subcutaneous ስብ ከሌለ ቆዳው የመለጠጥ ችሎታን ማጣት ይጀምራል ፣ ማጨብጨብ ይጀምራል። ይህ ሁኔታ በተለይ ለሴቶች ያስፈራል ፡፡ ብዙው የቀድሞ ማራኪነታቸው ቀስ በቀስ ስለማጣት ብዙ መጨነቅ ጀምረዋል።
በእነዚህ ስሜቶች መካከል ድብርት ሊከሰት ይችላል። ይህ ሁሉ የሕይወትን ጥራት በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ችግር ያጋጠማቸው ሰዎች ለጥያቄው መልስ ለማግኘት እየሞከሩ ነው-በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ፡፡ ብዙ ምክሮች አሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው በተቻለ መጠን በጥንቃቄ መታከም አለባቸው ፣ እንዲሁም ከራሱ ፣ የተለየ ሁኔታ ጋር መስተካከል አለባቸው።
የአመጋገብ ለውጥ
የሰውነት ክብደት ለመጨመር ሂደት መጀመር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አመጋገብዎን መለወጥ ነው። የአካላዊ ሁኔታዎን ቀስ በቀስ መደበኛ ማድረግ የሚችሏቸውን በመመልከት endocrinologists በርካታ ምክሮች አሉ ፡፡
ደረጃ 1. ትክክለኛዎቹን ምርቶች መምረጥ
ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ክብደትን ለመጨመር ለሚፈልጉ መሠረታዊው ሕግ ዝቅተኛ ግላይሚክ ጠቋሚ ላላቸው ምርቶች ምርጫ መስጠት ነው ፡፡ ይህ ትንሽ ዝርዝር ነው ፣ ግን ለመደበኛ የሰውነት አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ነገሮች ያካትታል ፡፡ የሚከተሉት ምርቶች ጠቃሚ ናቸው-
- ሁሉም እህሎች ፣ ከሩዝ በስተቀር ፡፡
- ሁሉም ጥራጥሬዎች, በተለይም የሊማ ባቄላ እና ጥቁር ባቄላ;
- ሁሉም ታዋቂ አትክልቶች-ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ራዲሽ ፣ ጣፋጮች;
- ትኩስ እፅዋት ፣ ሰላጣዎች ተመራጭ ናቸው ፡፡
- አመድ
- አረንጓዴ አፕል ፖም (በተለይም በእንቁላል አማካኝነት ከፍተኛ መጠን ያለው የዩሪክ አሲድ አሲድ በውስጡ ስለሚገኝ ኢንሱሊን በማምረት ረገድ የሚረዳ ነው) ፡፡
- በለስ እና የደረቁ አፕሪኮቶች;
- ማር
ከተጠበሰ ወተት ምርቶች ፣ ስብ ያልሆኑ yogurts እና ተመሳሳይ ወተት ለክብደት መጨመር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የአመጋገብ እና የኃይል ዋጋ ያላቸው ምግቦች በአመጋገብ ውስጥም መታየት አለባቸው ፡፡ ይህ ከበሰለ ዱቄት ፣ የተቀቀለ እና ከተጠበሰ ሥጋ ፣ ከወተት ገንፎ ነው ፡፡
ደረጃ 2. የምግብ መጠኑን ይቀይሩ
ከ 1 ዓይነት ወይም 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚያገኙ የማያውቁ ሰዎች ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳ አንድ ጠቃሚ ሕግ ማስታወስ አለባቸው-ብዙ ጊዜ ይበሉ ፣ ግን በጥቂቱ ፡፡ የእለት ተእለት ምግብዎ ከ6-8 ምግቦች መከፈል አለበት ፡፡ ነገር ግን እነሱ ምግብ ብቻ መሆን አለባቸው ፣ እንዲሁም በጉዞ ላይ መክሰስ ፣ ለምሳሌ አፕል ወይም ሳንድዊች አይደሉም።
ደረጃ 3. ከምግብ በፊት የፈሳሹን ቅናሽ ይቀንሱ
ከምግብ በፊት መጠጥ በጣም የማይፈለግ ነው። በመጀመሪያ የምግብ ፍላጎትዎን ሊቀንስ ይችላል። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ የምግብ መፈጨት ሂደትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ፡፡ ከምግብ በፊት ወይም ከምግብ በፊት የመጠጥ ልምድን ለመቀየር የሚያስችል መንገድ ከሌለ ፣ መጠጦቹን እራሳቸው መለወጥ ያስፈልግዎታል።
እነሱ በተቻለ መጠን ገንቢ እና ጠቃሚ መሆን አለባቸው ፡፡
ደረጃ 4. ትክክለኛውን የሻይ ምግብ መምረጥ
ለ 1 ዓይነት ወይም ለ 2 የስኳር በሽታ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ኬኮች ፣ በቀን አነስተኛ መጠን ቅቤ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ እርጎ ክሬም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እራስዎን ሳንድዊቾች ወይም ሸራዎችን መስራት ይችላሉ ፡፡ ከ መክሰስ ፣ ቺፕስ እና አጠያያቂ ጠቀሜታ ካለው ምግብ ሁሉ እምቢ ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡ ፍራፍቲን የሚያካትቱ ጣፋጮችን መብላት ይችላሉ ፡፡
