ፖም ለስኳር በሽታ ጥሩ ናቸው እና ሊበሉ ይችላሉ?

አየሩ አየሩ ሞቃታማ በሆነ የአየር ጠባይ ውስጥ አፕል ምናልባትም በጣም የተለመደው ፣ ፍጆታ እና ርካሽ ፍሬ ነው ፡፡

ከሕፃንነቱ ጀምሮ የሁሉም ሰው ጣዕም ለሁሉም ያውቀዋል ፣ ምክንያቱም ጭማቂ ፣ ከዚህ ፍሬ ውስጥ ያለው ቡቃያ አንድ ልጅ የእናቱን ወተት ወይም ድብልቅ ሲመገብ መጀመሪያ ማወቅ ነው። ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ፖምን መመገብ ይቻላል?

ይህ ፍሬ እጅግ በጣም hypoallergenic ፣ በምግቦች የበለፀገ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የተፈጥሮ ስጦታዎች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያላቸው ፖምዎች እንዲጠጡ የተፈቀደላቸው ፣ ግን ይህ ማለት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መጠጣታቸው ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል ማለት አይደለም ፡፡

ስለዚህ ምንም እንኳን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም የዚህ ፍሬ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖር ግን በስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

የመጠጥ እና የመጠጥ አይነት ምንም ይሁን ምን ፍሬው 90% ውሃ ነው እና የተቀረው 10% ካርቦሃይድሬቶች ፣ ተፈጥሯዊ አሲዶች ፣ አንዳንድ ፕሮቲኖች ፣ ስቦች (ለእነሱ 2% ያህል ይመደባሉ) ፡፡ ይህ የዚህ ፍሬ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያስከትላል ፡፡ ፍሬው ከማንኛውም citrus እጥፍ እጥፍ ቫይታሚን ኤ አለው ፣ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል የፀጉር እድገት ቢ 2 ይ containsል ፡፡

ፖም በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

• ሶዲየም
• ማግኒዥየም
• ካልሲየም
• አዮዲን;
• ፍሎሪን
• ዚንክ;
• ጠቅላላ ቡድን ለ;
• ብረት
• ቫይታሚኖች PP, C, E, H, K.

ለፔቲቲን ምስጋና ይግባቸውና ይህ ጭማቂው ፍሬያማ በሆነ ሁኔታ Atherosclerosis ን በብቃት ይዋጋል ፣ ለደም ሥሮችም ጎጂ የሆነውን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ የአንድ ትንሽ የበሰለ ፍሬ ስብጥር ወደ 4 ግ እጽዋት ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም በየቀኑ ከሚመገቡት አንድ አሥረኛ ነው። ፍሬው ከተነጠለ የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር መጠን በግማሽ ያህል ይቀንሳል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ፋይበር ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የተወሰኑ መድኃኒቶችን በመጠቀማቸው ምክንያት ብዙውን ጊዜ በጨጓራና ትራክቱ ይሰቃያሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የምግብ መፍጫ ቱቦውን የመቋቋም አቅምን ያሻሽላል ፣ ጎጂ የሆኑ ውህዶችን ግድግዳዎች ያፀዳል - መርዛማ ፡፡ ዘላቂ ውጤት ለማምጣት ፍሬው በመደበኛነት መብላት አለበት ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ብዙ ተያያዥ የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ፖም መብላት ይችላሉ-

• ዲፕሬሽን መንግስታት;
• በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር;
• ያለ ዕድሜ እርጅና;
• dyspeptic ምልክቶች;
• ሥር የሰደደ ድካም.

ፍሬው ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የውሃ-ጨው ሚዛንን ያመቻቻል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሥጋው የመፈወስ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን መፈወስን ያፋጥናል ፣ ስለሆነም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ያደረጉ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ፅንሱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃል ፣ በውስጡ ያለው ፎስፈረስ ከእንቅልፍ እጦት ያድናል ፣ የአንጎል ስራን ያሻሽላል እንዲሁም የተረጋጋ ውጤት ይኖረዋል ፡፡

በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት መልክ አወንታዊ ገጽታዎች ቢኖሩም ፣ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ክፍሎች ፣ ፖም እንዲሁ አንድ አሉታዊ አሉት - ይልቁንም ከፍተኛ የፍራፍሬ እና የግሉኮስ ስብጥር ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በ subcutaneous ቲሹ ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋፅኦ ያበረክታሉ ፣ ስለሆነም ፍሬውን ምክንያታዊ ይበሉ።

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

ከምግብ ጋር ወደ ግሉኮስ የሚቀበሉትን ካርቦሃይድሬቶች መለዋወጥ መጠን የሚወስን ልኬት ነው።

ሐኪሞች ከ 55 በላይ በሆነ መረጃ ጠቋሚ ላይ ምርቶችን መሳብን ለመቀነስ ይመክራሉ ፡፡

ከ 55 እስከ 70 አሃዶች ባለው አመላካች ምግቦችን መመገብ ይፈቀዳል ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ሊከናወን ይችላል ፡፡ አረንጓዴ አፕል (glycemicmic index) ፣ እንዲሁም ቢጫ እና ቀይ ፣ 30 ነው። ፖም ፣ ቼሪ ፍሬዎች ፣ ፕለም ፣ ብርቱካን ፣ ከስኳር በሽታ ጋር በርበሬ መብላት ይችላሉ ፡፡ በቆዳ ፍጆታ ፣ በስኳር ውስጥ ዝላይ አይኖርም ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፖም-የሚቻል ነው ወይ?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የያዙ ፖምዎችን መመገብ ይቻል እንደሆነ የሚለው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ያስጨንቃቸዋል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው አመጋገሩን መከታተል ይጀምራል ፣ እያንዳንዱን የዳቦ አሃዱን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፣ የዕለት ተዕለት ምናሌውን ይይዛል እንዲሁም የግሉኮስ መጠንን ይቆጣጠራል። ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ ፖም የስኳር በሽታ ከመመገቡ በፊት የህይወትን ህጎች በትጋት የሚከተል የስኳር ህመምተኛ ፖም የደም ስኳር ይጨምር ወይም አይጨምር እንደሆነ መረጃ ይፈልጋል ፡፡

እየተወያዩ ያሉትን ፍራፍሬዎች እንዴት እና መቼ መብላት እንደሚችሉ በዶክተሮች በዝርዝር የታሰቧቸው የስኳር ህመምተኞች በልዩ ሁኔታ የተሻሻለ የስኳር-አመጋገብ ዝርዝር በዝርዝር ይገለጻል ፡፡ ይህ አመጋገብ በታካሚው ምግብ ውስጥ እንዲካተት የሚመከሩትንና የተከለከሉ ምግቦችን ሁሉ ያመለክታል ፡፡ ይህ ፍሬ በዚህ የፓቶሎጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል አለበት ይላል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት አፕል ለተዳከመ አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ስላለበት ነው ፣ ያለዚያም ካርቦሃይድሬትን መመገብ የማይችል ሰው ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዘይቶች ፣ አጋጣሚውን አምጪ በሽታ አምጪ በሽታዎችን መቋቋሙ የማይችል ነው።

ቀደም ሲል በነበረው ክፍል ውስጥ ፖም ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ አለው ፣ ነገር ግን ይህ ፍሬ ይህ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር አያደርግም ማለት አይደለም ፡፡ ከልክ በላይ መብላት ፣ በተለይም ጣፋጭ ፣ የጣፋጭ ዝርያዎች ፣ ወደዚህ ችግር ሊመሩ ይችላሉ።

የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን የፖም ዓይነቶች ከሚመገቡት መገለል አለባቸው ፡፡

• ስላቭ;
• ሎቦ
• ኦክቶበር አብዮት;
• ህልም;
• ሜልባ
• Bessemyanka Mikurinsky;
• ሮዝ እጅግ በጣም ጥሩ ነው;
• እኩለ ሌሊት;
• ፒፔን ሳሮንሮን;
• የሰዎች

በእኛ ኬክሮስ ውስጥ ፍራፍሬዎች በልዩ የስኳር ይዘታቸው ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

• አንቶኖቭካ ጣፋጮች;
• የሚሺሪን ትውስታ

ለመጥራት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ሳንባዎርት;
• የመጫወቻ ማዕከል ቢጫ ነው;
• ሳይፕስ;
• ሜዲኮም;
• የአልቲ ጣፋጭነት;
• ቦክሰኛ;
• ከረሜላ;
• ሚሮንቺክ።

እነዚህ ፖም የደም ስኳር ይጨምራሉ እናም ለስኳር ህመምተኞች እነሱን ለመመገብ በጣም የማይፈለግ ነው ፣ እና መብላቱን መቃወም ካልቻሉ ትንሽ ንክሻ ሊያገኙ ይችላሉ እና ጠዋት ላይ ብቻ።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

Endocrinologists መሠረት ይህ ፍሬ ትኩስ ፣ እንዲሁም በተመረጠ ፣ መጋገር ፣ በደረቁ ፍራፍሬዎች መልክ እንዲመገብ ተፈቅዶለታል ፡፡

የተጋገረ አፕል ግላይዜም መረጃ ማውጫ 35 ነው ፣ እሱም ማለት ይቻላል ከቀድሞው የተለየ ነው ፡፡ ግን ፣ በግልጽ ለሚታዩ ምክንያቶች የዳቦ ፍሬ ከስኳር ነፃ መሆን አለበት ፡፡ ይህ አማራጭ ለታካሚዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል።

የተቀቀለ ፖም

ለአጭር ጊዜ ሙቀት ሕክምና የሚደረግ ፅንስ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮቹን አያጣውም ፣ እንዲሁም የቀረበው የውሃ እና የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ከዚህ ሁሉ ጋር ፣ የተጋገረ ፍራፍሬ ልዩ የምግብ ፍላጎት አለው ፣ በመጠኑ ቅመም ፣ መዓዛ እና አስደሳች ፣ ጣፋጭ ፣ የካራሚል ጣዕም ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተጋገረ ፖም የታካሚዎችን የምግብ ምርቶች ሙሉ በሙሉ በመተካት ሐኪሞች ይከለክሏቸዋል-ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ሙፍሎች ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና ትኩስ መብላት ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠቃሚ እና ለአካባቢ ተስማሚ ፣ በእርግጥ ፣ ከራስዎ የአትክልት ስፍራ ፍራፍሬዎች ፣ በቅርብ ጊዜ ከቅርንጫፍ ቅርንጫፍ የተወሰዱ ናቸው ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ እና በጣም በጥንቃቄ መታከም አለባቸው ፡፡

ይህ የሆነበት የዚህ ጣፋጭ ምግብ ዝግጅት ውሃውን በሙሉ ስለሚጠንስ የፅንሱ ብዛት ብዙ ጊዜ እየቀነሰ ስለሚሄድ የስኳር ክምችት በተመጣጠነ ሁኔታ ስለሚጨምር ነው።

ስለዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመመገብ ተወስደው ተቀባይነት ያለው የካርቦሃይድሬት መጠንን በመውሰድ ሃይperርጊኔይሚያ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የፖም እና የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥምረት እንዲሁ ተቀባይነት አለው ፡፡ ነገር ግን ፍራፍሬዎችን ለማዘጋጀት ከዚህ በላይ ያሉት ዘዴዎች በስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ የተለያዩ ለመጨመር በቂ ናቸው ፣ እናም ህመምዎን በጥልቀት ከገመገሙ እና በእንደዚህ አይነት የአመጋገብ ስህተቶች ሰውነትዎን የመጉዳት እድልን ካስተዋሉ ያለተከለከሉ ምግቦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ብዛት

እንደ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እነሱን አላግባብ መጠቀም አይችሉም ፡፡

ከአንድ በላይ መካከለኛ ወይም አንድ ጥንድ ትናንሽ ጣፋጭ እና ጣፋጮች ፖም በቀን መመገብ በጣም የማይፈለግ ነው። ለመጠቀም ተመራጭ ጊዜ ማለዳ ፣ ከሰዓት ነው።

የደረቁ ፍራፍሬዎች በትንሹ በትንሽ በትንሹ መብላት የለባቸውም ፣ በየቀኑ ከትናንሽ ትናንሽ ኩብ መብላት የለበትም ፣ ነገር ግን ሻይ እና ባህላዊ ውህዶችን ሊተካ የሚችል ከነሱ ጣፋጭ መጠጥ ማዘጋጀት ይሻላል - ኡዝቫር ፡፡

በደረቁ ፖምዎች አማካኝነት እርስዎም ልኬቱን ማወቅ አለብዎት። ዶክተሮች በቀን ውስጥ በዚህ መንገድ ከተዘጋጁ ከአንድ በላይ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ አይመከሩም ፡፡ ሐኪሞች በውስጣቸው ያለው ስኳር በከፊል ስለሚፈርስ እና ከመጠን በላይ እርጥበት ስለሚፈስ ሐኪሞች በምድጃ ውስጥ የተጋገረውን ፍሬዎች በታማኝነት ይንከባከባሉ ፣ ከስኳር ይልቅ የተቀቀሉት ፖም ከስጋ ይልቅ ሊበላ ይችላል - ይህ በጣም ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ከተበተኑ ከአንድ ወይም ሁለት ትናንሽ ፍራፍሬዎች ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡

ግን ከሰዓት በኋላ እነሱን ላለመብላት ይመከራል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ፍሬ በተግባር ምንም ዓይነት የበሽታ መከላከያ የሌለው ቢሆንም ፣ እሱን መብላት ለማይችልባቸው ተውሳኮች አሉ ፡፡

ስለዚህ በጨጓራ ቁስለት ወይም በ duodenum ፣ እንዲሁም በሃይracሮይድ የጨጓራ ​​ህመምተኞች ህመምተኞች አዲስ ፍሬ መብላት አይችሉም ፡፡ በፓንቻይተስ በሽታ በመባባስ መብላት የተከለከለ ነው።

ለተገቢው ደረጃ ከፖም በተጨማሪ ቀሪዎቹ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መነጠል አለባቸው ፡፡ አለርጂ ተላላፊ የፓቶሎጂ ከሆነ ታዲያ ለመብላት የማይፈለግ ቀይ ፍሬ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ፖም ከደም ስኳር ጋር ፖም መብላት እችላለሁን? የእነሱ አጠቃቀም ደንብ ምንድነው? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ በማጠቃለል ፖም እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጥምረት ተቀባይነት ያለው ነው ብሎ መደምደም አለበት ፡፡ ነገር ግን በስኳር ህመም ለሚሰቃየው ሰው አመጋገብ ውስጥ የዚህ ፍሬ መግቢያ የመጨረሻ ውሳኔ የታካሚውን ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚጠበቁትን ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን አስቀድሞ በመተንበይ በሽተኞቹን ሁኔታ ከግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ የፖም መገኘቱ ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ድምጽ መስጠታቸው ልብ ሊባል ይገባል ፣ ምክንያቱም በበሽታው በተዳከመ አካላቸው የሚያገኙት ጥቅም እጅግ ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን በተቃራኒ መድሃኒቶች ምክንያት የባለሙያ ምክክር ያስፈልጋል ፡፡