የስኳር በሽታ ለምን አደገኛ ነው

Pin
Send
Share
Send

የስኳር ህመም በሽተኛው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ስጋት ሊያስከትል እንደሚችል ሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ ቢያውቅም ፣ ብዙ ሕመምተኞች በምርመራቸው ቸልተኞች እና የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤዎቻቸውን መምረጣቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ነገር ግን ይህ የአካል ጉዳት መጀመርን ብቻ ሳይሆን ድንገተኛ ሞትንም ሊያስከትል የሚችል የማይመለስ ውጤት በሚያስገኝ ውጤት የተሞላ ነው። የስኳር በሽታ አደጋ ምንድን ነው እና እድገቱን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ፣ አሁን እርስዎ ያገኛሉ ፡፡

ስለ ፓቶሎጂው ጥቂት ቃላት

የስኳር በሽታ ለምን በጣም አስከፊ እንደሆነ ከመናገርዎ በፊት ስለ እድገቱ ዘዴ ጥቂት ቃላትን መናገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚህም ለዚህ ዓይነቶቹን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ይከሰታል

  • የመጀመሪያው ዓይነት። ይህ በሳንባችን ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና የኢንሱሊን ማምረታቸውን በመጣስ ነው። ነገር ግን ለግሉኮስ ስብራት እና ለመብላት ሀላፊነት ያለው ይህ ሆርሞን ነው። ስለዚህ, እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ስኳር ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ አይገባም እና በደም ውስጥ መኖር ይጀምራል።
  • ሁለተኛው ዓይነት ፡፡ ይህ በሽታ በተለመደው የእንቁላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ይገለጻል ፡፡ ነገር ግን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና የውስጥ አካላት ሴሎች በተወሰነ ምክንያት ለእሱ ትብነት ማጣት ይጀምራሉ ፣ ስለሆነም በደም ውስጥ መከማቸት ስለሚጀምሩ በራሳቸው ውስጥ የግሉኮስን መጠጣት ያቆማሉ።
  • እርግዝና. እሱ ደግሞ እርጉዝ የስኳር በሽታ ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም ይህ በሽታ (gastrosis) በሚፈጠርበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ የስኳር መጨመር መጨመር ባሕርይ ነው ፣ ነገር ግን የፓንቻይተስ ሕዋሳት ስለተበላሹ ሳይሆን ፣ የሚያመነጨው የኢንሱሊን መጠን ለሴቷ እና ለል her አካል በቂ ስላልሆነ ነው ፡፡ በኢንሱሊን እጥረት ምክንያት ፣ ስኳር በጣም በዝግታ ይጀምራል ፣ ስለዚህ ዋናው ክፍል በደሙ ውስጥ ይቀመጣል። የማህፀን የስኳር በሽታ እንደ ጊዜያዊ ህመም ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን ከወለዱ በኋላ ራሱን ችሎ ያልፋል ፡፡

ሌላም ጽንሰ-ሀሳብም አለ - የስኳር ህመም ኢንሴፋሰስ ፡፡ የእድገቱ ሁኔታ በቂ ያልሆነ የፀረ -uretic ሆርሞን (ኤ. ኤች.አይ.) በቂ የሆነ ውህደቱ ላይ ይከሰታል ወይም የእንስሳ ቱቡል ትብነት ቅነሳ ምክንያት ነው። በሁለቱም በመጀመሪያዎቹ እና በሁለተኛ ጉዳዮች ላይ በየቀኑ የሽንት ውፅዓት መጨመር እና የማይጠግብ ጥማት መታየት ይስተዋላል ፡፡ የደም ሥሮች መጨመር በዚህ ህመም አይከሰትም ፣ ለዚህም ነው ስኳር-ያልሆነ ይባላል ፡፡ ይሁን እንጂ አጠቃላይ የስነ-አዕምሯዊ በሽታ ከተለመደው የስኳር ህመም ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ የተለያዩ ዓይነቶች መያዙን ከግምት ውስጥ በማስገባት የእድገታቸው መዘዝም እንዲሁ የተለያዩ ናቸው ፡፡ እና የስኳር በሽታ ምን አደጋ ላይ እንደሚጥል ለመረዳት እያንዳንዱን ዓይነቶች በዝርዝር መመርመር ያስፈልጋል ፡፡


የስኳር በሽታ በብዙ ችግሮች የተወጠረ ነው ፣ ግን ትክክለኛው ህክምና ከተደረገ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እና ውጤቶቹ

ስለ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ስጋት በመናገር ፣ ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ሃይperርጊሴይሚያ እና ሃይpoርጊሚያ / ሲንድሮም / ሲጀምር ነው የሚለው ወዲያውኑ መባል አለበት ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ የደም ስኳር ከፍተኛ ጭማሪ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ሊወጣ ይችላል - 33 mmol / l እና ከዚያ በላይ። እናም ይህ ፣ በተለምዶ የአንጎል ህዋሳት ላይ ጉዳት እና ከፍተኛ ሽባ የመያዝ ብቻ ሳይሆን የልብ ምት በቁጥጥር ስር የዋለው የሃይጊግላይሴማ ኮማ መንስኤ ይሆናል።

የደም ማነስ ብዙውን ጊዜ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የኢንሱሊን መርፌን መደበኛ ያልሆነ አመጣጥ እና እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ የሚመለከታቸው ሀኪሞች የሰጡትን ምክሮች ባለማክበሩ ምክንያት ይከሰታል ፡፡ ደግሞም በዚህ ጉዳይ ላይ ዝምተኛ አኗኗር ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ አንድ ሰው እምብዛም የሚንቀሳቀስ ስለሆነ አነስተኛ ኃይል ይወስዳል እና ብዙ ስኳር በደም ውስጥ ይከማቻል።

ሃይፖግላይሚሚያ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ደረጃን የሚጨምርበት ሁኔታ ነው ፣ በተቃራኒው ወደ ዝቅተኛ እሴት (ከ 3.3 ሚሜል / l ያነሰ ይሆናል) ፡፡ ካልተረጋጋ (ይህ በጣም በቀለለ ሁኔታ ፣ ለታካሚው አንድ የስኳር ወይም ቸኮሌት ለመስጠት በቂ ነው) ፣ የደም ማነስ ከፍተኛ አደጋ አለ ፣ የአንጎል ሴሎች እና የልብ ምት መያዙም ተቀር isል።

አስፈላጊ! የኢንሱሊን መርፌዎች ወይም ከመጠን በላይ የሰውነት እንቅስቃሴ ከፍተኛ መጠን ያለው የኃይል ፍጆታ በሚኖርባቸው የደም ግፊት ላይ hypoglycemic ሁኔታ መከሰት ሊከሰት ይችላል።

በዚህ መሠረት ሐኪሞች ያለ ልዩ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠንን በቋሚነት ይለካሉ ፡፡ እና ቢቀንስ ወይም ቢጨምር ፣ እሱ መደበኛ እንዲሆን መሞከሩ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር ህመም በተደጋጋሚ የደም ማነስ እና ሀይፖግላይሚሚያ በመጀመር ላይ የሚገኝ ከመሆኑ በተጨማሪ ህክምና ካልተደረገ ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር ብዙውን ጊዜ ወደ ኩላሊት ውድቀት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ Nephropathy እና የኩላሊት ውድቀት ያስከትላል።


የ hyperglycemia ዋና ምልክቶች

በተጨማሪም, የደም ቧንቧ ስርዓት በዚህ በሽታ በጣም የተጠቃ ነው ፡፡ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ድምፃቸውን ያጣሉ ፣ የደም ዝውውር ይረብሸዋል ፣ የልብ ጡንቻው በጥሩ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል ፣ ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡ በተዳከመ የደም ዝውውር ምክንያት የአንጎል ህዋሳት በኦክስጂን እጥረት መታየት ይጀምራሉ ፣ ስለዚህ ተግባራቸውም ተሰናክሎ የተለያዩ የነርቭ በሽታዎችን እድገት ያስከትላል ፡፡

እንዲሁም ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ጋር የቆዳው መልሶ ማገገም ተጎድቷል ፡፡ ማናቸውም ቁስሎች እና መቆራረጦች ወደ እብጠት እና ቁስለት እና እብጠቶች እና እብጠቶች እንዲዳብሩ የሚያደርግ እብጠት ወደ ቁስሎች ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ የኋለኛው ጊዜ በሚከሰትበት ጊዜ እግሮቹን መቆረጥ ያስፈልጋል ፡፡

በስኳር በሽታ መሞት ይቻል ይሆን ለሚለው ጥያቄ ብዙዎች ፍላጎት አላቸው ፡፡ ያለምንም ጥያቄ መልስ መስጠት አይቻልም ፡፡ የዚህ በሽታ የህይወት ዘመን በህመምተኛው ራሱ እና በአኗኗር ዘይቤው ላይ የተመሠረተ ነው ሊባል ይገባል። የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች ሁሉ ከፈጸመ ወቅታዊ የኢንሱሊን መርፌን ያካሂዳል እንዲሁም ማንኛውም ችግሮች ቢከሰቱ ወዲያውኑ ህክምናውን ያካሂዳል ፣ ከዚያም በጣም እስከ እርጅና ዕድሜው ድረስ መኖር ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ ህመምተኞች የስኳር በሽታን ለማከም ሁሉም ህጎችም እንኳን በዚህ በሽታ የሞቱባቸው ሁኔታዎች ነበሩ ፡፡ ለዚህም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምክንያት የኮሌስትሮል በሽታ ሲሆን ይህ ደግሞ በተደጋጋሚ የ T1DM ሳተላይት ነው።


የኮሌስትሮል ጣውላዎች

በእሱ ልማት የኮሌስትሮል እጢዎች በመርከቦቹ ግድግዳዎች ላይ ይመሰረታሉ ፣ ይህም የደም ዝውውርን የሚያደናቅፍ ብቻ ሳይሆን በደም ዥረት በኩል የልብ ጡንቻን የመፍረስ እና የመያዝ ንብረትም አለው ፡፡ ወደ ውስጥ ከገቡ የጡንቻዎች ቱቦዎች ተጣብቀው ይዘጋሉ እና ይህ የልብ ድካም የመነሻ ምክንያት ይሆናል ፡፡

ስለ ሌሎች የስኳር በሽታ አደጋዎች በመናገር ከትውልድ ወደ ትውልድ በቀላሉ ሊተላለፍ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱም ወላጆች በዚህ ህመም ቢሰቃዩ ለልጁ የመተላለፍ አደጋ ይጨምራል ፡፡

በሰው ልጆች ውስጥ ያለው የስኳር በሽታ mitoitus ብዙውን ጊዜ የኢንፌክሽን ብልሹነት እና የፕሮስቴት እጢ እድገትን ያስከትላል ፣ ምክንያቱም የጂንቶሪየሪን ስርዓትንም ይነካል። ለሴቶች ግን ይህ ህመም ልጅን ለመፀነስ ፣ ለመሸከም እና ለመውለድ ከባድ ችግሮች ካሉበት አደገኛ ነው ፡፡

በእርጅና ውስጥ ይህ ህመም ሊያስቆጣ ይችላል:

በሴቶች ላይ የስኳር በሽታ መዘዝ
  • ሬቲኖፓፓቲ የኦፕቲካል ነርቭ የሚጎዳበት ሁኔታ። እሱ የምስል አጣዳፊነት መቀነስ በመቀነስ ተለይቷል።
  • ኢንሳይክሎፔዲያ በአንጎል ሴሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት
  • የነርቭ በሽታ. የነርቭ መጨረሻዎችን መጥፋት እና የቆዳው ስሜትን መቀነስ።
  • ኦስቲዮቴራፒ. የአጥንት እና የአጥንት መዋቅሮች ጥፋት ፡፡
  • ኬቶአኪዲቶቲክ ኮማ። ይህ በአፍ ፣ በአፍ መፍሰስ ፣ በእንቅልፍ እና በጥም በመጠጣት በሚገለጠው የኬቲኦቶቶሲስ (በደም ውስጥ ያለው የኬቶቶን አካላት መጠን መጨመር) ውጤት ነው።
  • ወደ ላክቲክ አሲድ. ይህ ሁኔታ በሰውነቱ ውስጥ ላቲክ አሲድ መከማቸት በሚመጣበት ዳራ ላይ ይከሰታል ፡፡ ይህ የኩላሊት ፣ የጉበት እና የልብ ችግር ስለሚፈጥር ነው።

Ketoacidotic coma እና lactic acidosis ጋር ኮማ ለከፋ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ሲታዩ ህመምተኛው አስቸኳይ የሆስፒታል መተኛት ይፈልጋል

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ውጤቶቹ

ስለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ስጋት (ስጋት) በመናገር ወዲያው በሽታው ራሱ በሰውነት ላይ የ trophic ቁስለት በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ አደጋ እንደማያስከትለው ወዲያውኑ መታወቅ አለበት ፡፡ ግን ህክምናውን ካላከናወኑ ታዲያ ቀደም ሲል እንደተብራሩት መዘዞቹ ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከቲኤስኤ 2 ዲኤም ጋር ከፍተኛ የደም ግፊት እና ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / አደጋዎች ከፍተኛ ናቸው ፣ ምክንያቱም በእድገቱ ወቅት በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን የማያቋርጥ ግግር ስለሚኖር ፡፡ በተጨማሪም ይህ በሽታ ከ T1DM በበለጠ በጣም ይወርሳል። ሁለቱም ወላጆች በ T2DM የሚሠቃዩ ከሆነ በልጆች ላይ የመከሰት አደጋ 90% ነው ፡፡ አንድ ሰው ከታመመ ከዚያ በልጁ ላይ የመከሰት እድሉ 50% ነው።

ሁለተኛው የበሽታ ዓይነት አልፎ አልፎ ከበድ ያሉ ችግሮች አይከሰትም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ በሕክምና ልምምድ ውስጥ የልብ ድካም የልብ ህመም እና የጀርባ ህመም ላይ የጀርባ አጥንት በሽታ የመከሰቻ ጉዳዮች ነበሩ ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ይህ የሚከሰተው ህመምተኞቹ እራሳቸው በ T2DM ውስጥ የተመለከቱትን የአኗኗር ዘይቤዎችን የማይከተሉ በመሆኑ ነው ፡፡ በሽተኛው ህክምናውን በትክክል ከፈጸመ ፣ ከአመጋገብ ጋር ተጣርቶ ለስፖርቶች የሚሄድ ከሆነ ፣ በ T2DM ዳራ ላይ ከባድ መዘዞች እጅግ በጣም ያልተለመዱ ናቸው ፡፡

የማህፀን የስኳር በሽታ

ከዚህ በላይ እንደተጠቀሰው የእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ እድገቱ በእርግዝና ወቅት ይከሰታል ፡፡ ለሴቲቱ ራሱ ለጤንነት ከባድ አደጋ አያስከትልም ፣ ነገር ግን በወሊድ ጊዜ ብዙ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

እንደ ደንቡ ፣ በእርግዝና ወቅት በስኳር ህመም የተያዙ ሴቶች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ልጆች አሏቸው ፡፡ ይህ ለካንሰር ክፍል አስፈላጊነት ያስከትላል ፡፡ ያለበለዚያ ሴት በምትወልድበት ጊዜ ከባድ እንባዎች እና የደም መፍሰስ ሊከፈት ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ከእርግዝና ግግር በሽታ ጋር በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ ከፍተኛ ተጋላጭነት አለ ፡፡ ስለዚህ ልጆች ከወለዱ በኋላ ለዚህ የፓቶሎጂ ምርመራ መደረግ አለባቸው ፡፡ ግን ወዲያውኑ ለመለየት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ዋናው ነገር ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ጀርባ ላይ ይዳብራል ፣ እና አዲስ የተቀጠረች እናት የል motherን ክብደት መደበኛ ማድረግ ከቻለ የስኳር ህመም አደጋዎች ብዙ ጊዜ ሊቀንሱ ይችላሉ።


በእርግዝና የስኳር በሽታ አንዲት ሴት የሕክምና ክትትል ይፈልጋል

በተጨማሪም ለሕፃኑ የደም ዝውውር መዛባት እና በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት ስለሚሆን በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር ህመም በፅንስ hypoxia በሚጀምርበት ጊዜ የተከማቸ መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱ የተለያዩ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ሊያዳብር ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ ከአእምሮ እና ከማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት ተግባር ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት እንደዚህ ዓይነት የስኳር በሽታ እንዳለባት በምርመራ ከተረጋገጠ ከባድ ህክምና አይሰጥም ፡፡ በዚህ ሁኔታ የደም ስኳር እና ክብደትን በቋሚነት ለመቆጣጠር ይመከራል ፡፡ ለዚህም አንድ ልዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ የስኳር በሽታ የታዘዘ ሲሆን ይህም ሰውነትን አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ሁሉ ይሰጣል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ስብ እንዲከማች አይፈቅድም ፡፡

አመጋገቢው የማይረዳ እና የበሽታው መሻሻል በሚከሰትበት ጊዜ የኢንሱሊን መርፌዎች የታዘዙ ናቸው። ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን አንድ ጊዜ በቀን 1-3 ጊዜ ይቀመጣሉ ፡፡ በፅንሱ ውስጥ ከባድ የፅንስ መዛባት ሊያስከትል የሚችል ከፍተኛ የደም መፍሰስ ችግር እና hypoglycemia ከፍተኛ አደጋ ስለሚኖር መርፌው መርፌን መከተሉ በጣም አስፈላጊ ነው።

የስኳር በሽታ insipidus

የስኳር ህመም insipidus ከላይ ከተጠቀሱት የስኳር ዓይነቶች ሁሉ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ዋናው ነገር በዚህ በሽታ ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ይወገዳል ፣ ይዋል ይደር እንጂ ዘግይቶ መድረቅ ይከሰታል ፣ ከዚህ በላይ ከአንድ ሰው በላይ ሞቷል ፡፡ ስለዚህ በምንም ዓይነት ሁኔታ የዚህ በሽታ እድገትን መፍቀድ የለብዎትም ፡፡ ሕክምናው ከተገኘ በኋላ ወዲያውኑ መጀመር አለበት ፡፡


የስኳር በሽታ insipidus የመጀመሪያው ምልክት ከተለመደው የደም ስኳር ዳራ ላይ የማያቋርጥ ጥማት ነው

ልብ ሊባል የሚገባው በስኳር በሽታ ኢንዛፊሽየስ ውስጥ ፖሊዩረየስ ምንም እንኳን ምንም እንኳን ደረቅ በሆነ ጊዜ ውስጥ ቢሆንም እንኳን እንደቀጠለ መታወቅ አለበት። ይህ ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል

  • ማስታወክ
  • ድክመት
  • የንቃተ ህሊና ማጣት;
  • መፍዘዝ
  • የአእምሮ ችግሮች;
  • tachycardia, ወዘተ.

ፈሳሽ በሚሆንበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ለመተካት ምንም ዓይነት ሙከራ ካልተደረገ ከዚያ ችግሮች ከሌላው የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ይነሳሉ ፡፡ አንጎል ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ልብ ፣ ሳንባ ፣ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት - ሁሉም ፈሳሽ እጥረት በመኖሩ ይሰቃያሉ ፣ ተግባራቸው የተዳከመ ነው ፣ ይህም የበሽታው እድገት ጋር ያልተዛመዱ በርካታ ምልክቶች የሚታዩ ናቸው።

ይህ የስኳር በሽታ ዓይነት ምንም ይሁን ምን ወዲያውኑ መታከም እንዳለበት መታወቅ አለበት ፡፡ በእርግጥ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በእሱ ላይ ይሰቃያሉ ፣ ይህም የአካል ጉዳት መጀመር ብቻ ሳይሆን ድንገተኛ ሞትንም ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በመድረኮች እና በሌሎች ጣቢያዎች ላይ የተለያዩ ምክሮችን እና ምክሮችን በማንበብ ፣ በእራስዎ የስኳር በሽታን ማከም አይቻልም ፡፡ ይህንን ማድረግ የሚችሉት በዶክተሩ ጥብቅ ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፣ ያለማቋረጥ ምርመራዎችን ማለፍ እና በአጠቃላይ የሰውነትዎን ሁኔታ መከታተል።

እንደ አለመታደል ሆኖ የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም ፣ ነገር ግን ከበስተጀርባው ላይ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይቻላል ፡፡ ዋናው ነገር ለሐኪሙ ሁሉንም ምክሮች በጥብቅ መከተል እና መጥፎ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ጤናማ ያልሆኑ የአመጋገብ ልምዶች የሌሉበት ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ነው ፡፡

Pin
Send
Share
Send