ከፍ ያለ ኮሌስትሮል አንድን ሰው በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊያስፈራራ ስለሚችል አደገኛ በሽታዎች የሚያስጠነቅቅ አደገኛ ምልክት ነው።
ግን ህመምተኛው ጤናውን ለማሻሻል ምንም አይነት እርምጃ ካልወሰደ ብቻ ፡፡
መጥፎ ኮሌስትሮል ፣ ህክምናው በወቅቱ ከተጀመረ ፣ በትክክል በተመረጠው ህክምና በቀላሉ ይገታል ፡፡
በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ሚና
ኮሌስትሮል በውስጡ በውስጡ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን የሚያከናውን ስለሆነ ሰውነት የሚፈልገው ስብ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የእነሱ ጥንካሬን የሚያረጋግጥ እና ሁለንተናዊነትን የሚያስተካክሉ የሕዋስ ሽፋኖች አካል ነው።
በሁለተኛ ደረጃ ኮሌስትሮል የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት መካከል ከፍተኛ እና ዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን ያላቸው ፖሊዩረቲቲስ የሰባ አሲዶችን ይይዛል እንዲሁም ያስተላልፋል ፡፡ እና በሶስተኛ ደረጃ ፣ ቢሊ አሲዶች ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ስቴሮይድ ሆርሞኖች (ኮርቲሶል ፣ ወሲባዊ ሆርሞኖች ፣ ወዘተ) ቅድመ ሁኔታ ነው።
በምግብ ብቻ ወደ ሰውነት የሚገባው የኮሌስትሮል መጠን ብቻ ነው ፡፡ ዋነኛው ብዛት የሚመረተው በጉበት (50%) ፣ አንጀት (15%) እና ኑክሊየራቸውን ባጡ ሕዋሳት ሁሉ ነው።
ኮሌስትሮል በዋነኝነት በብብት አንጀት ውስጥ በቢል አሲዶች መልክ በተሰነጠቀ አንጀት በኩል ይወጣል። አነስተኛ መጠን ወደ ስቴሮይድ ሆርሞኖች ይለወጣል እና ከጥፋታቸው በኋላ ከሽንት ጋር ተጣርቶ ይወጣል። የተወሰነ ክፍል ሰውነትን እንደ ሴባም እና እንደ ተገለጠ ኤፒተልየም አካል ይተዋል።
ከስር መሰረቱ
በእርግጥ ኮሌስትሮል የሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ሕዋሳት አካል የሆነ ልዩ የአልኮል አይነት (ሊፖፊሊክ ፣ አይ ፣ ስብ) ነው ፡፡ የእሱ አለመኖር በሰው አካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ላይም እንዲሁ ከመጠን በላይ ነው።
ለምሳሌ ፣ ለኮሌስትሮል ምስጋና ይግባቸውና የወንድና የሴት ሆርሞኖች ማምረት ይከሰታል ፣ የታይሮይድ ዕጢው ምስጢራዊ ተግባሩን ያከናውናል ፡፡ እነዚህ ሂደቶች ከተረበሹ ፣ መወለድ ወይም በሰውነት አስፈላጊ እንቅስቃሴ ውስጥ ሌሎች መረበሽዎች ብዙውን ጊዜ ከበስተጀርባቸው ላይ ይራባሉ ፡፡
በተቃራኒው ሁኔታ የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ይዳብራሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ መምታት ይመራዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ለ atherosclerosis እድገት አጠቃላይ አስፈላጊ የኮሌስትሮል ይዘት አለመሆኑን ፣ ነገር ግን ወደ ሴል በሚያጓዙት በሊፕላስታይን መካከል ያለው ውድር (እነሱ ኤትሮጅክቲክ ይባላሉ ፣ ይህም ወደ atherosclerosis ይነሳሉ) ፣ እና ከሴሉ ውስጥ ኮሌስትሮል የሚወስዱ አልፋ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡
አልትሮጅናዊነት በአልፋ ላይፍ ፕሮቲኖች ላይ ከተሸነፈ እና ኮሌስትሮል ከተወሰደው በላይ ቢመጣ በሴላ ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ይሰበስባል እንዲሁም ጉዳት ያስከትላል። እናም የደም ሥሮች ግድግዳዎች ሕዋሳት በመጀመሪያ ደሙን በቀጥታ ስለሚገናኙ በመጀመሪያ እነሱ የተጎዱት እነሱ ናቸው ፡፡
የደም ኮሌስትሮልን ለመወሰን ቀላል እና ተመጣጣኝ ዘዴዎች አሉ ፡፡ ይህ በማንኛውም ክሊኒክ ወይም ላብራቶሪ ውስጥ ሊወሰድ የሚችል የደም ምርመራ ነው ፣ አሁን ብዙ ጊዜ የታየው ፣ ስለሆነም የኮሌስትሮል እና የቅባት ፕሮቲኖች መጠን በዓመት ቢያንስ አንድ ጊዜ መደረግ አለበት።
የምርመራዎቹ ውጤት ከተገኘ በኋላ ህክምና መጀመር አለበት ፡፡ ለማንኛውም በሽታ አመጋገብ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡
የአደገኛ መድሃኒት ሕክምናው በሽተኛው አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ከሞከረ በኋላ በሐኪም የታዘዘ ነው ፡፡ እና ትክክለኛውን ውጤት ካላመጡ ፣ ከዚያ ወደ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና መቀጠል አስፈላጊ ነው።
ዝግጅቶች
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒቶች
ሊወሰድ የሚችለው በዶክተሩ ብቻ ነው ፡፡ ምርመራዎችን ካለፉ በኋላ የበሽታው ስዕል ግልጽ ይሆናል ፣ እናም ባለሙያው ተገቢውን ህክምና ያዛል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ሐኪሙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታን የሚከላከሉ ዕጢዎች ፣ መድኃኒቶችን ያዛል ፡፡
እንደ ሌሎች ብዙ መድኃኒቶች ሁሉ እነዚህ መድኃኒቶች በሽተኛው ማወቅ የሚያስፈልገው የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው ፡፡ የተከታተለው ሀኪም ስለዚህ ጉዳይ ያሳውቃል ፣ እናም ህመምተኛው እነሱን ለመውሰድ ተገቢነት ጥርጣሬ ካለው ብዙ ባለሙያዎችን ማነጋገር አለበት ፡፡
ከሐውልቶች በተጨማሪ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የታዘዙ ሌላ የፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶች ቡድን አለ ፣ እነዚህ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ የእነሱ ተፅእኖ ፣ ልክ እንደ ሐውልቶች ዓይነት ፣ የከንፈር ዘይትን (metabolism) ለማረም የታሰበ ነው።
የመድኃኒት ሕክምና በአመጋገብ ፣ እንዲሁም የሊቲክ አሲድ እና ኦሜጋ -3 በመውሰድ እንዲጠናከሩ ይመከራል ፡፡
የምግብ ምርቶች
የተመጣጠነ ምግብ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮልን ለመቋቋም በጣም ኃይለኛ የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡ እሱን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ አመጋገብን መከተል ብዙ ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን መጠቀምን መገደብን ያካትታል ፡፡ አብዛኛዎቹ በቅመማ ቅመም ፣ ቅቤ ፣ እንቁላል ፣ የበሬ ጉበት ውስጥ ናቸው ፡፡
ፀረ-ኤትሮስክለሮክቲክ አመጋገብን ከተከተሉ አስር ቀላል ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል:
- ቫይታሚን ኢ እና ፖሊዩረቲውድ ቅባት አሲዶች (PUFAs) ስላለ የአትክልት ዘይት ይጠቀሙ ፣ ግን በመጠኑ ያድርጉ (በየቀኑ ከ20-30 ግራም)። ብዙ የአትክልት ቅባቶች ካሉ ደሙን ማጠንጠን ይጀምራሉ እና የኮሌስትሮል ዕጢዎች የመቋቋም ደረጃ ሊጨምር ይችላል።
- ለስጋ ስጋዎች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡
- ብዙ ስብ እና ኮሌስትሮልን ስለሚይዙ እንቁላሎች ከመጠን በላይ መብላት የለባቸውም (1 pc / ቀን ወይም 2 pcs. / በየቀኑ ሌላ ቀን) ፡፡ ከፊል-ፈሳሽ አስኳል (ለስላሳ-የተቀቀለ) እንዲሁ የኮሌስትሮል ወኪል ነው ፡፡ የጉበት ጉበት ንክሻውን እንዲጠርገው ይረዳል እንዲሁም በባክቴሪያ ቱቦዎች በኩል ራሱን ከእራሱ ነፃ ያደርገዋል።
- ብዙ አትክልቶችን ይመገቡ። ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሆድ ውስጥ ያስወግዳል እንዲሁም እንዳይወስድ የሚያደርገው ፋይበር ይይዛሉ።
- የእህል እህል አለ ፡፡ እነሱ ብዙ ማግኒዥየም ይዘዋል ፣ እሱም ፀረ-ኤትሮስትሮስትሮን እና ጥሩ ኮሌስትሮል ማምረትን መደበኛ ያደርገዋል።
- ዓሳ ቢያንስ በሳምንት 2-3 ጊዜ ይበሉ። በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን የሚያስከትሉ ምርቶችን ለማሳደግ ብዙ ኦሜጋ-ዚ ቅባት ቅባቶችን ይ containsል።
- Atherosclerosis ን ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ የሆነ የአመጋገብ ሁኔታ በየቀኑ ከ20-30 ግራም የጎጆ ጥብስ ይበሉ። እነሱ ልክ እንደ ዓሳ ተመሳሳይ PUFAs ይይዛሉ። ለውዝ በኩሬ ፣ ገንፎ ፣ ሰላጣዎች ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡
- እንቆቅልሾችን ስለያዙ እንጉዳይን ወደ አመጋገቢው ያስተዋውቁ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነታችን ውስጥ ዝቅተኛ የቅባት መጠን ያላቸውን ፕሮቲን ፕሮቲኖች ማምረት ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም እንጉዳዮች እንደ አትክልት እና ጥራጥሬዎች ተመሳሳይ የሆነ ብዙ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡
- ከፍራፍሬዎች ውስጥ pectins ን ስለሚይዙ ኮሌስትሮልን የሚያጠቁ እና ከሰውነት ውስጥ ስለሚወገዱ ከፍራፍሬዎች ለብርቱካን እና ፖም ቅድሚያ ይስጡ ፡፡
- በዕለታዊው ምናሌ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ደረቅ ቀይ ወይን ማስተዋወቅ ፣ አንድ ሰው አንድ ብርጭቆ ብቻ atherosclerosis መከላከልን ለማረጋገጥ በቂ ነው ፡፡ መጠጡ ብዙ ፀረ-ባክቴሪያዎችን እና በጣም ትንሽ አልኮልን ይይዛል ፣ ስለሆነም በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
በመላ ሰውነት ውስጥ በሚጓጓዝበት ጊዜ ኮሌስትሮል አንዳንድ ጊዜ ኦክሳይድ ይደረግበታል እና ወደ ጉዳት ባልተመጣጠነ ሞለኪውል ይቀየራል ፣ እነዚህም ጉዳት ወደደረሰባቸው ቦታዎች በመግባት ፣ ቦታዎችን በማከማቸት እና በመፍጠር ላይ ይገኛሉ ፡፡
ለዚህም ነው atherosclerosis በሽታን ለመከላከል መድሃኒት በፀረ-ተህዋሲያን ሂደቶች የበለፀጉ ምግቦችን እንዲጠጡ የሚመክረው ፣ ይህም የኦክሳይድ ሂደቶችን የሚያስተጓጉሉ ንጥረ ነገሮችን ነው ፡፡
በጣም ተመጣጣኝ Antioxidant በአብዛኛዎቹ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና እፅዋት ውስጥ የሚገኝ መደበኛ ቫይታሚን ሲ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች A እና E ደግሞ በሰውነት ውስጥ የፀረ-ተህዋሲያን ሚና ይጫወታሉ ሌላ ትንሽ ምስጢር አለ - ደስታ ነው ፡፡ የበለጠ ብትደሰቱ እና ልብ ካላጡ ፣ endorphins ከሰውነት ይለቀቃሉ ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ!
ስለ ከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገቦች እዚህ ተጨማሪ ይወቁ።
Folk remedies
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚውጡ Folk መድኃኒቶች በጣም የተለያዩ ናቸው እናም በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ትክክለኛውን የእፅዋት መድኃኒት መምረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ህክምናው በፍጥነት እና በተሳካ ሁኔታ ያልፋል ፡፡
ተለዋጭ ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ ከተዋሃዱ መድኃኒቶች ይልቅ ውጤታማ ናቸው ፡፡ በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት ዕፅዋት መምረጥ እንዳለበት ፣ አንድ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው መናገር ይችላል።
ቡክሆት ጄል
ቡክሆት ጄል በደም ሥሮች ላይ ቀለል ያለ የማንጻት ውጤት አለው። በቡና መፍጫ ውስጥ ከተቀባው ከቡሽኩት ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ዝግጁ የተሰራ የ buckwheat ዱቄት መግዛት የተሻለ ነው። እንደ ደንቡ ፣ በትላልቅ የገበያ አዳራሾች ውስጥ ፣ ወይም ይልቁንም ፣ ለድመ-ህመምተኞች በእቃዎች ዲፓርትመንቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
በአንድ ጊዜ 200 ግራም ዱቄት በመጠቀም በየቀኑ ጄሊንን ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡ የተገኘው ምርት በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን ጠዋትና ማታ ይወሰዳል ፡፡ የበለጠ ጠቃሚ ስለሚሆን ጨው ወይም ስኳል በጃል ውስጥ መጨመር የለባቸውም ፡፡
ወደ አንድ ዱቄት ዱቄት አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ይጨምሩ እና አንድ ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ያነሳሱ እና በእሳት ላይ ያድርጉ ፡፡ ማብሰል ፣ ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ።
የ buckwheat ዱቄትን በመጠቀም ሌላ የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ሶፎራ ጃፓንኛ
እንደዚህ ያለ አስደናቂ ዛፍ አለ - የጃፓን ሶፋራ። ከአበባዎቹ ውስጥ የደም ሥሮችን የሚያጠናክረው ቫይታሚን ፒ ተገኝቷል። ከሶፊራ የተገኘውን መድሃኒት መውሰድ እና የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ማጠናከሩ አዲስ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይታዩ እንከለክላለን።
በተጨማሪም ፣ ያረጀው የተከማቸ ክምችት ለሥጋው ፍላጎት መዋል ይጀምራል ፡፡ ሶፎራ የደም ስኳርንም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
50 ግራም የጃፓን ሶፊያ አበባዎችን ከግማሽ ሊትር odkaድካ ጋር አፍስሱ ፡፡ ቢያንስ ለ 21 ቀናት እንዲጠጣ ያድርጉት። በአንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ 15 ጠብታዎች ውሰድ ፡፡ በየቀኑ ለአንድ ወር ፣ በየስድስት ወሩ ከምግብ በኋላ መድሃኒቱን ይጠጡ ፡፡
Hawthorn
ለመርከቦቻችን እና ለልባችን ሌላ ረዳት Hawthorn ነው። እሱ የልብና የደም ሥር ፣ የፀረ-ኤች.አይ.ቪ ፣ ፀረ-ባክቴሪያቲክ እና የፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ነው ፡፡
እዚህ ልዩ ምርቶችን ማብሰል አይችሉም ፣ ግን ከፋርማሲ ሰንሰለት የ hawthorn ውሃን ይግዙ ፡፡ ለስድስት ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን 30 ጊዜ ለ 30 ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ለሁለት ሳምንቶች እረፍት ይውሰዱ ፡፡
Hawthorn በተለይ እንደታየው ብዙውን ጊዜ በልብ arrhythmia ምክንያት እንደ atherosclerosis አብሮ ለተያዙት ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡
ከጫካ እሾህ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ-አንድ ፓውንድ ፍሬ በፔንታር ይቅሉት ፣ ግማሽ ሊትር ውሃ ይጨምሩ ፡፡ እስከ 40 ድግሪ ድረስ ይሞቁ ፣ እና ጭማቂውን ከሚመጡት ጭማቂዎች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት ሁል ጊዜ ማንኪያ ይጠጡ ፡፡
የሽንኩርት ማውጣት
የኢንዶክሪንዮሎጂስቶች ማህበር የሳይንስ ሊቃውንት የሽንኩርት ማምለጫ የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የምርምር ውጤቱ የቀረበው በቅርቡ በካሊፎርኒያ ውስጥ ይህንን ድርጅት በሚወክሉ የሳይንስ ሊቃውንት አመታዊ 97 ኛ ስብሰባ ላይ ነው ፡፡
ባለሙያዎች በቤተ ሙከራ (አይቲ) በቤተ ሙከራ ላይ ስለተደረገው ሙከራ መሻሻል በዝርዝር ለባልደረቦቻቸው አሳውቀዋል ፡፡ በስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ውስጥ አይጦ ውስጥ በሚወስዱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን በጣም ቀንሷል (በ30-50%) ፡፡
ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መጠቀም ይችላሉ-2-3 የሽንኩርት ሽንኩርት በሁለት ብርጭቆ ሙቅ ውሃ አፍስሱ ፣ ለ 7-8 ሰአታት ይቆዩ ፣ ከመብላቱ በፊት በቀን 100 ሚሊ 3 ጊዜ ይጠጡ እና ይጠጡ ፡፡
ጭማቂ ሕክምና
አንድ ሰው የኮሌስትሮልን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ካሰበ ፣ ያለ ጭማቂ ሕክምና ማድረግ አይችልም። በዚህ ረገድ በተለይ ጠቃሚ ናቸው ከብርቱካናማ ፣ አናናስ ወይንም ከወይን ፍሬ ጭማቂዎች ናቸው ፡፡ ከሎሚ እና / ወይም አፕል ውስጥ ትንሽ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡
የሚከተለው የመድኃኒት ጭማቂ የሚዘጋጀው በሴሊየም መሠረት ነው ፡፡ መጠጡ ደሙን ለማፅዳት ይረዳል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ በውስጣቸው ያለውን ግፊት ያስተካክላል እንዲሁም ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ለመቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ይሄ ሁሉም አይደለም - ጭማቂ የኩላሊት ጠጠርን ይሰብራል ወይም ምስረታቸውን ይከላከላል።
እሱን ለማዘጋጀት የሚያስፈልግዎት-
- የሰሊጥ ዱባዎች - 4 pcs .;
- ሎሚ - 6 pcs .;
- ውሃ - 1 l.
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጥቧቸው ፣ ያቧቧቸው እና ወደ ድፍረታቸው ለመቀየር ብሩሽን ይጠቀሙ ፡፡ ድብልቁን በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
ለአንድ ቀን ያህል በክፍል ሙቀት ውስጥ ይተው ፡፡ ከዚያ እንደገና ይቀላቅሉ እና ከበባ ውስጥ ያርቁ። የተፈጠረውን ጭማቂ በማጠራቀሚያው ውስጥ ወደ ሚያከማቸው የተለየ መያዣ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ከ2-2.5 ወሮች ከ30-50 ሚሊር / ከምግብ በፊት በየቀኑ መጠጥዎን ይጠጡ ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ከዙኩሺኒ ጭማቂ መስጠት ይችላሉ ፡፡ ለመቅመስ ፣ ፖም ወይም የካሮት ጭማቂዎችን በመጠጥ ውስጥ ለመጨመር ይፈቀድለታል።
የተጣራ የካሮት ጭማቂ አፈፃፀምን በጥሩ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡ በውስጡም የደም መፍሰስን የሚያነቃቃ ማግኒዥየም ይ containsል ፣ የኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ በዚህም በደም ውስጥ ያለውን ትኩረትን ይቀንሳል ፡፡
የቢታሮ ጭማቂ በተጨማሪም ማግኒዥየም እና ክሎሪን ይይዛል ፣ ይህም ኮሌስትሮል ከነልቦን ጋር አብሮ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ በሊኮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ፕሮቲን) መፈጠርን የሚከላከል ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ነው። የቲማቲም መጠጥ ከፖም ጭማቂ ወይም ከኩባ ጋር ሊደባለቅ ይችላል ፡፡
የበርች ሳፕስ ኮሌስትሮልን ከቢል አሲድ ጋር የሚያያዙ ሶፖይን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ከሰውነት የሚወጣውን ከሰውነት ያስወጣል።
የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን በኬሚካሎች እንዳይሠሩ እና በመርከቦቹ ላይ እንዳይፈጠሩ የሚከላከሉ አፕል ጭማቂዎች ውስጥ ብዙ ፀረ-ባክቴሪያዎች አሉ ፡፡ የሮማን ጭማቂ ፖሊፕሊንኖል በሚባሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮችም የበለፀገ ነው።
አጫጫን እንዴት እንደሚሠራ?
ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች አስደናቂ ኮክቴልዎችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም የበለፀገ የቪታሚኖች ምንጭ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
ለዚህ ግን አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በማቀዝቀዣው ውስጥ መያዙ ብቻውን በቂ አይደለም ፡፡ እንዲሁም የትኞቹ ምርቶች በፈሳሽ ጅምላ ውስጥ እንደተደፈኑ ብሩካሪ ያስፈልግዎታል ፡፡
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱ በካሮቲን ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ተህዋሲያን ፣ ፋይበር ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም ስለሆነም በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
ጣፋጭ እና ጤናማ ፣ አጫሹ ከ ‹አተር› እና ሙዝ የተሰራ ነው ፡፡ የመጨረሻው ንጥረ ነገር በአፕል ወይም በወይን ሊተካ ይችላል ፡፡ የመጠጥ አንቲባዮቲስትሮል ባህሪያትን ያሻሽላል።
ሁሉም የተመረጡት ንጥረ ነገሮች በብሩህ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ፈሳሽ ወጥነት ለመስጠት ትንሽ ውሃ ይጨምሩ ፣ በክዳን ይሸፍኑ እና “ጀምር” ን ይጫኑ።
ሙዝ እና አተር በፀረ-ባክቴሪያ እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ስለሆነም መጠጡ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ገንቢ ብቻ አይደለም ፡፡ አሁንም ቢሆን የመድኃኒት ባህሪዎች ይኖረዋል ፣ ይህም ጎጂ ኮሌስትሮልን ከመፍጠር ይከላከላል እንዲሁም ከሰውነት እንዲወገድ አስተዋጽኦ ያበረክታል ፡፡
ትንሽ ሕልም ማለም እና ለስላሳ ጣዕምዎ ጣዕምዎን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ማለት ይቻላል ማንኛውም ትኩስ አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ደሙን የመንጻት / የመጠጣት ንብረት አላቸው ፣ የሰውነትን ጤና ይመልሳሉ ፣ ስለሆነም እዚህ ላይ ስህተት መሥራት ከባድ ነው ፡፡ ወደ መጠጥ ከመጠጣት ፣ ከማር ማርካት ወይም ከጣፋጭዎቹ ጋር አለመሰራጨት የተሻለ ነው ፤ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
