የላይኛው የግሉኮስ መጠን 5.5 ክፍሎች ነው ፡፡ በበርካታ ባልተለመዱ ምክንያቶች ስኳቸው ባልተመጣጠነ ወደ ከፍተኛ ደረጃዎች ሊጨምር ይችላል ፣ እሱም መቀነስ አለበት። ስለዚህ ጥያቄው ይነሳል-የደም ስኳር 14 ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?
የስኳር በሽታ mellitus በሰው አካል ውስጥ የግሉኮስ መጠን መመረዝን የሚጥስ ስር የሰደደ የዶሮሎጂ በሽታ ነው። ረዘም ላለ ጊዜ ከፍተኛ የስኳር መጠን የሁሉም የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ጉድለት ያስከትላል ፡፡
የበሽታዎችን እድገት ለመከላከል በሽታው በጤና-መሻሻል አመጋገብ ፣ በተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መድኃኒቶችን በመውሰድ (በሐኪም የታዘዘ) እና ሌሎች ዘዴዎች ቁጥጥር ስር መሆን አለበት።
የትኞቹን እርምጃዎች ለመተግበር አስፈላጊ እንደሆነ ከግምት ማስገባት ያስፈልጋል ፣ እናም የደም ስኳርን ወደሚፈለጉት levelላማ ደረጃ ለመቀነስ ምን ማድረግ አለበት? ትክክለኛውን የግሉኮስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚቀንሰው? አማራጭ ሕክምና ዘዴዎች ይረዳሉ?
ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና
ብዙ ዓይነት ሥር የሰደደ የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ ፣ ነገር ግን በጣም የተለመዱት የበሽታዎች በሽታ ዓይነቶች 1 እና 2 ዓይነት ናቸው ፡፡ የሁለተኛው ዓይነት ህመም በ 90% ክሊኒካዊ ስዕሎች ውስጥ ይከሰታል ፣ በምላሹም ዓይነት 1 በታካሚዎች ከ 5-10% ያህል በምርመራ ተገኝቷል ፡፡
ለስኳር በሽታ ሕክምናው በሰው አካል ውስጥ አንድ ሆርሞን ማስተዋወቅን ፣ ተገቢውን አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴን ያካትታል ፡፡ በሽተኛው ተጨማሪ ፓውንድ ካለው ታዲያ ሐኪሙ በተጨማሪ ክኒኖችን ይመክራል ፡፡ ለምሳሌ ሲዮፊን።
ሆኖም ፣ በጥቅሉ በመናገር ፣ የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ጡባዊዎች በጣም ጠቃሚ ሚና አይጫወቱም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ያለ ቀጠሮዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ስለሆነም የሕክምናው ዋና ዋና ዘርፎች
- ኢንሱሊን
- አመጋገብ
- ስፖርት
ታካሚዎች በየቀኑ ከኢንሱሊን ያዳናቸው አዳዲስ እና የሙከራ ዘዴዎች በንቃት ይሳተፋሉ ፡፡ ምርምር በእውነቱ እየተካሄደ ነው ፣ ነገር ግን እስካሁን ድረስ ምንም ዓይነት ውጤት አልተገኘም።
ስለዚህ በተለምዶ ለመኖር እና ለመስራት የሚያስችሎት ብቸኛው አማራጭ “ጥሩ የድሮ” ሆርሞን መርፌዎች ናቸው ፡፡
ስኳር ወደ 14-15 ክፍሎች ከፍ ካለ ፣ ምን መደረግ አለበት? እንደ አለመታደል ሆኖ ኢንሱሊን ብቻ አመላካቾቹን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ነገር ግን የሚከተሉትን እርምጃዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመር በተደጋጋሚ ለመከላከል ይረዳሉ-
- ለጤንነታችን እና ለእድሜያችን ሙሉ ኃላፊነት መውሰድ አለብን ፣ ምክንያቱም የስኳር ህመም ለዘላለም ነው ፡፡ የዶክተሩ ምክሮችን ሁሉ ማክበር ስለ ሥር የሰደደ በሽታ መረጃን ማጥናት ያስፈልጋል ፡፡
- በሌሊት እና በማለዳ ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን ለማስወጣት። ከምግብ በፊት ፈጣን እርምጃ ያለው ሆርሞን ማስተዳደር አስፈላጊ ነው ፡፡ የመድኃኒቱ መጠን በተጠቀሰው ሐኪም ብቻ የታዘዘ ነው ፡፡
- በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የደም ስኳር ይቆጣጠሩ ፡፡ በምግብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠንን ይቁጠሩ።
- አመጋገብዎ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ግሉኮስ በከፍተኛ ሁኔታ የማይጨምርበት መንገድ መሆን አለበት ፡፡ ይህ የስኳር መጨመር እንዲጨምር የሚያደርጉትን ምግቦች ሁሉ መተው ይጠይቃል ፡፡
- ጤንነትዎን ለመጠበቅ ቁልፉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም የሕዋሶችን ወደ ሆርሞን መጠን ከፍ እንዲል ለማድረግ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ስፖርት በአጠቃላይ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የመሆን እድልን ይቀንሳል ፡፡
- አልኮልን አለመቀበል ፣ ማጨስ።
ለስኳር ህመም ሕክምና ብዙ ሕመምተኞች ለእርዳታ ወደ አማራጭ ሕክምና እንደሚዞሩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ልምምድ እንደሚያሳየው በእንደዚህ አይነቱ የዶሮሎጂ በሽታ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒት ዕፅዋቶች በጣም ውጤታማ አይደሉም ፡፡
የስኳር ህመምተኛ ዋና ግብ በባዶ ሆድ ላይ እና ከምግብ በኋላ በሁለቱም 5.5 ክፍሎች ውስጥ የስኳር ደረጃን መድረስ ነው ፡፡
ይህ ለጤናማ ሰው መደበኛ ሆኖ የሚታየዉ እና የዶሮሎጂ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ናቸው።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
ሁለተኛው ዓይነት ሥር የሰደደ የስኳር በሽታ ከመጀመሪያው ህመም ጋር ሲነፃፀር በጣም የተለመደ የፓቶሎጂ ነው ፡፡ እናም በ 90% የሚሆኑት ጉዳዮች ላይ በምርመራ ይገለጻል ፡፡ ወደ 80% የሚሆኑት ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው ፡፡
የህክምና ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው የታካሚዎች የሰውነት ክብደት ቢያንስ ከሚገባው በላይ የሚለካው ቢያንስ 20% ነው። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ውፍረት “ልዩ” ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ በሆድ ውስጥ እና በላይኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ ስብ ስብ መስጠቱ ባሕርይ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የአንድን ሰው መዋቅር እንደ አፕል መልክ ይወስዳል ፡፡
የመጀመሪያው ዓይነት ሥር የሰደደ በሽታ የኢንሱሊን አፋጣኝ አስተዳደር የሚፈልግ ከሆነ ፣ የፓንቻዎች ተግባራት መበላሸታቸው ስለሆነ ፣ በሁለተኛው የፓቶሎጂ ዓይነት ፣ ሐኪሙ መጀመሪያ ሕክምናን ባልተያዙ የሕክምና ዘዴዎች ለመቋቋም ይሞክራል።
ስለዚህ የስኳር በሽታ በሚከተሉት ዘዴዎች ይታከማል-
- ተገቢ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ይህም በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን የሚያካትት ሲሆን ከምግብ በኋላ የግሉኮስ መጠን አይጨምሩ ፡፡
- ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡
የህክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ስፖርቶች መጫወት (ዘገምተኛ ሩጫ ፣ ከባድ የእግር ጉዞ እና ሌሎችም) ከስኳር ጋር ተያይዞ የሚፈልገውን የስኳር መጠን ከሰውነት ውስጥ ዝቅ ለማድረግ እና በሚፈለገው ደረጃ ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ ክኒኖችን ሊመክር ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እነሱ ወዲያውኑ የታዘዙ አይደሉም ፣ ከዚህ በላይ ባሉት ዘዴዎች የሕክምና ሕክምና ማምጣት ከቻሉ በኋላ ብቻ ፡፡
የስኳር ህመም ያለበት እያንዳንዱ ህመምተኛ የራሱ የሆነ የስኳር ደረጃ አለው ፣ እንዲተገበር ይመከራል ፡፡
ተስማሚ - በሽተኛው አመላካቾቹን ወደ 5.5 ክፍሎች ቢቀንስ ፣ መጥፎ አይደለም - ወደ 6.1 ክፍሎች።
ስኳር 14, ምን ማድረግ?
እውነቱን ለመናገር ፣ ስር የሰደደ በሽታ መስፋፋት ፣ በርካታ መረጃዎች እና ሌሎች ገጽታዎች ቢኖሩም ፣ በሽተኛውን ከችግሮች ሊያድናቸው የሚችል ጥሩ የህክምና ጊዜ የለም ፡፡
የስኳር ህመም ማስታገሻ ከተገኘበት ጊዜ አንስቶ እስከ ህይወቱ መጨረሻ ድረስ መታከም አለበት ፡፡ በሌላ አገላለጽ ከሆነ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ካቋቋመ በኋላ ህመምተኛው የአኗኗር ዘይቤው በጥልቀት እንደተቀየረ ማወቅ አለበት ፡፡
ሁሉንም ህጎች እና የውሳኔ ሃሳቦችን ሙሉ በሙሉ መከተል ሙሉውን መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ይፈቅድልዎታል ፣ እና ውስብስብ ችግሮች አይፈቅድም። ማንኛውም ከአመጋገብ ፣ ወዘተ. ስኳሩ በከፍተኛ ሁኔታ እስከ 14 አሃዶች ወይም ከዚያ በላይ እንዲጨምር ያደርጋል።
የስኳር ህመምተኞች ወዲያውኑ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ ክምችት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ስህተቶችን ያደርጋሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱትን እንመልከት
- ረሃብ ፡፡ በረሃብ ሊራቡ እና በምግብ ውስጥ እራስዎን መገደብ አይችሉም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በእርግጠኝነት ጥሩ ላይሆን ይችላል ፡፡ ጣፋጩ እና የተለያዩ እንዲመገቡ ይመከራል ፣ ግን በተፈቀደላቸው ዝርዝር ውስጥ የተካተቱት እነዚያ ምርቶች ብቻ ናቸው ፡፡
- ምንም እንኳን አመጋገቢው አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች የሚይዝ ቢሆንም እንኳን ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም። ህመምተኛው ሙሉ ስሜት ስለሚሰማው ወዲያውኑ ምግብውን መሙላት ያስፈልጋል ፡፡
- ረሃብ እራሱን በሚሰማበት ሁኔታ ውስጥ አይወድቁ ፣ ነገር ግን ለዚህ ሁኔታ “መደበኛ” ምግብ የለም ፡፡ ስለዚህ, ጠዋት ላይ ቀንዎን ማቀድ ያስፈልግዎታል, መክሰስ ይይዛሉ.
- አልፎ አልፎ የስኳር ቁጥጥር። ከተመገቡ በኋላ, ከተጫኑ እና ወዘተ በኋላ በቀን እስከ 7 ጊዜ ያህል የግሉኮስ አመልካቾችን ለመለካት ይመከራል ፡፡
- የኢንሱሊን ሕክምና ካስፈለገ በምንም ሁኔታ ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የለበትም ፡፡ ሆርሞን የህይወት ተስፋን ለማራዘም ይረዳል ፣ ጥራቱን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ስለ ዘመናቸው ሁሉንም መረጃዎች በሚመዘግቡበት የቁጥጥር ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ይመከራሉ ፡፡
በውስጡ ባለው የስኳር ጠቋሚዎች ላይ መረጃ መመዝገብ ይችላሉ ፣ ጭንቀት ቢኖርም ፣ ምን አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በምሳ ፣ ቁርስ ፣ እራት ፣ ምን እንደተሰማዎት እና ሌሎች ነገሮች።
የስኳር በሽታን ለመቀነስ የተመጣጠነ ምግብ
የማንኛውም የስኳር በሽታ አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ባላቸው ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ፣ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ ብዙ ቪታሚኖችን እና የማዕድን አካላትን ለሚይዙ ወቅታዊ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡
ብዙ የሰብል ምርቶችን መብላት አይጎዳም ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ እንዲል ስለሚያደርጉ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዳይፈጠር ይከላከላሉ ፣ በቂ እንዲያገኙ እና ረሀብ እንዳይሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡
ከትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ጋር በመሆን መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን የማስታወስ ግዴታ ነው ፡፡ ለስኳር በሽታ የሚደረግ ሕክምና ውስብስብ ሕክምና ነው ፣ እናም እሱ የአጋጣሚዎችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ብቻ ይረዳል ፡፡
የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግ የሚከተሉትን ምግቦች ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡
- የአመጋገብ ስጋ. የበሬ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የከብት ሥጋ መብላት ይችላሉ ፡፡ ምግብ ማብሰያ ወይም መጋገር እንዲመረጥ ይመከራል። ዘንበል ያለ ዓሳ መብላት ይችላሉ።
- ጥራጥሬዎች በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ማዕድናትን ይጨምራሉ ፣ በሰው አካል ውስጥ ደግሞ የግሉኮስ ክምችት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
- አነስተኛ የስኳር መጠን የሚያካትቱ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡ እና ከዋናው ምግብ በኋላ እነሱን እንዲጠቀሙ ይመከራል.
- የሱፍ-ወተት ምርቶች ለሥጋው ጥሩ ናቸው ፣ ግን አላግባብ መጠቀም የለባቸውም።
- ትኩስ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገሩ አትክልቶች የአመጋገብ መሠረት ናቸው ፡፡ መጋገር በጥብቅ የተከለከለ ነው።
- የዱቄት ምርቶችን መብላት ይፈቀዳል ፣ ግን አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ውስጥ ያሉባቸው ምርቶች ብቻ።
ከጤነኛ ምርቶች ጋር በከፍተኛ ሁኔታ የሚመከሩ ሰዎች አይመከሩም። እነዚህ የካርቦን መጠጦች ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ ጣፋጭ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡
ልምምድ እንደሚያሳየው የሁለት ሳምንት አመጋገብ ከላይ በተዘረዘሩት የውሳኔ ሃሳቦች መሠረት ስኳርን ወደሚያስፈልገው ደረጃ እንዲቀንሱ እና በላዩ ላይ እንዲረጋጉ ያስችልዎታል ፡፡
በስኳር መድሃኒቶች አማካኝነት የስኳር ቅነሳ
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች የተለያዩ በሽታዎችን ለመዋጋት የረዳቸው ወደ መድኃኒት ዕፅዋት ሄደው ነበር። እስከዛሬ ድረስ ውጤታማ የስኳር ቅነሳን በሚጨምሩ በመድኃኒት ዕፅዋት እና በሌሎች አካላት ላይ በመመርኮዝ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡
የቤይ ቅጠል ግለት በፍጥነት የስኳር ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ግሉኮስ በ 14 አካባቢ አካባቢ ካቆመ ከዚያ የምግብ አሰራሩን መጠቀም ይችላሉ-ለአስር ደረቅ ትናንሽ የባህር ቅጠሎችን ለ 250 ሚሊር ውሃ ውሰድ ፡፡
በአንድ ፈሳሽ ውስጥ ይንamቸው ፣ መያዣውን በክዳን ይዝጉ ፣ አጥብቀው ለ 24 ሰዓታት ይተዉት ፡፡ ከምግብ በፊት ወዲያውኑ በቀን 50 ml እስከ 4 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የሕክምናው ቆይታ 15 ቀናት ነው ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው የሳንባ ምች ተግባርን በጥሩ ሁኔታ የሚነካ የባህር ዳርቻ ቅጠል ነው ፡፡
ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ስኳርን ለመቀነስ ይረዳሉ-
- በ 250 ሚሊር ሙቅ ፈሳሽ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ተርሚክ ያርቁ ፡፡ ጥዋት እና ማታ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ። ስኳርን ይቀንሳል ፣ የምግብ መፍጫውን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
- ጥሬ እንቁላል ይቅፈሉት ፣ የአንድ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩበት። በባዶ ሆድ ላይ በቀን 3 ጊዜ አንድ tablespoon ውሰድ ፡፡ ትምህርቱ ለሦስት ቀናት ይቆያል።
የአትክልት እና የቤሪ ጭማቂዎች ስኳር ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ግን አዲስ የተዘጋጁትን ብቻ ፡፡ ለምሳሌ ፖም ፣ ድንች ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም እና ፔ pearር ጭማቂ ፡፡
በሽተኛው ወደ ባህላዊ ሕክምናዎች ከተመለሰ ዋናውን ሕክምናውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር ይመከራል ፡፡
ከፍተኛ ስኳር, ምን ማድረግ?
ሁሉም ዘዴዎች በሚመረመሩበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ስኳርን ለመዋጋት አይረዱም ፣ እና አሁንም በከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው ፣ ከዚያ ሐኪሙ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ያስባል ፡፡
ጡባዊዎች እንደየአስተዳደሩ ድግግሞሽ በተናጥል ይመከራል። ሐኪሙ አነስተኛውን መጠን ያዝዛል ፣ የስኳር ለውጥን ይመለከታል ፣ እናም በዚህ ዘዴ የተሻለውን መጠን ያገኛል ፡፡
ጡባዊዎች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን ለስላሳ የስኳር መጠን መቀነስ ምክንያት የሆነውን የሰልፈርሎረያን ስርአቶችን (ጋሊኮside) ያካትታል ፡፡ ቢጉዋኒድስ ወደ ሁለተኛው ቡድን ይጠራል ፡፡
የስኳር መቀነስን የረጅም ጊዜ ውጤት ስላለው ሁለተኛው ቡድን የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይታመናል ፣ የሳንባ ምች ተግባሮችን አይጎዳውም (ሜቴክታይን ፣ ግሉኮፋጅ ፣ ሲዮfor) ፡፡
ለስኳር በሽታ ጥሩ ካሳ ለማግኘት በስኳር በሽታ ሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በ targetላማው ደረጃም ማረጋጋት ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ብቻ ሙሉ ሕይወት እንዲኖሩ እና የ 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ካለባቸው ሊከሰቱ የሚችሉትን ችግሮች ለመከላከል ያስችልዎታል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ያለው ባለሞያ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ይነጋገራል ፡፡
