ዝቅተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ክላሲካል ኑክ ኬክ ሁልጊዜ የልጅነት ጊዜዬን ያስታውሰኛል። አያቴ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ጋገረች። የምግብ አዘገጃጀቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ተስማሚ ነው ፡፡ ከግሉተን-ነፃ መጋገር ዱቄት የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው (በ 100 ግራም ካርቦሃይድሬት ከ 5 ግራም በታች) ፣ እንዲሁም በምስሉ ውስጥ ከግሉተን-ነጻ የሆነ ኬክ ያገኛሉ።

ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትን እንዴት ይወዳሉ? በጽሑፉ ደራሲዎች መሠረት ይህ ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ከተለመደው ድንች ድንች እንኳን የተሻለ ነው ፡፡ ከተለመደው ድንች ፋንታ ይህ እጅግ በጣም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት የኢየሩሳሌም artichoke (የሸክላ አተር) ዱባዎችን ይጠቀማል ፡፡ ኢንተር artichoke ድንች ምርጥ አማራጭ ሲሆን እንደነበረው ሁሉ በተመሳሳይ መንገድ ይካሄዳል።

እያንዳንዱ ልጅ የቫኒላ ቦርሳዎችን እንደሚወደው እና እንደሚወደው ጥርጥር የለውም ፣ ግን አንድ ቀን ለምን ሌላ የምግብ አሰራር አይሞክሩም? የቫኒላ ተጓዳኝ ጣፋጮቻቸው ጣዕምና አነስተኛ የካራቴ ቸኮሌት ሻንጣዎች ጣውላ ጣዕምና ማንኛውንም የበዓል ጠረጴዛ ያጌጡታል ፡፡ እና ቸኮሌት ከወደዱ በእርግጥ እነሱን መሞከር አለብዎት!

ክላሲክ የቦሎኒዝ ሾርባ የማይወደው ማነው? በእርግጥ ፣ ምርጥ በሆነ ከፓፓቲቲ ጋር። ነገር ግን መደበኛ ፓስታ ከአነስተኛ መኪና-አመጋገብ ጋር በጥሩ ሁኔታ አይገጥምም ፡፡ ግን እንደ እድል ሆኖ ለተለመደው ዱባ የስንዴ ፓስታ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ አማራጭ አለ። እንደ ዝንጅብል ወይም ካሮት ያሉ ሌሎች አትክልቶችን በመጠቀም እንደ እንጉዳይ ወይም ስኳሽ ያሉ ስፓጌቲዎችን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡

ብርቱካናማ የካርቦን ቺፕስ ኬኮች እነዚህ ጣፋጭ ፣ አነስተኛ-ካርቦን ቸኮሌት እና ብርቱካናማ Peel ፣ ወይም ፣ በዘመናዊ ሁኔታዎች ፣ ብርቱካናማ ቸኮሌት ቺፕስ ኩኪዎች በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ መጋገር በጣም ቀላል እና ፈጣን ናቸው ፡፡ ድንገት ኩኪዎችን ሲፈልጉ ተስማሚ ነው።

አንድ ትልቅ ፍሬ ያለው ክራንቤሪ እንደዚህ ያለ ስም አንዴ ሰምተው ያውቃሉ? የለም? ግን እርስዎ ፣ ጥርጥር የለውም ፣ በመንገድ ላይ “ክራንቤሪ” የሚለውን ስም ቀድሞውኑ እንደተገናኙት ፡፡ በሱ superርማርኬት ውስጥ በጥቅል ውስጥ አይተውት ነበር ፡፡ ክራንቤሪ ከዚህ በላይ ለተጠቀሱት ክራንቤሪ የእንግሊዝኛ ስም ሲሆን ግን በአገራችን ውስጥ ከጀርመን የበለጠ የተለመደ ነው ፡፡ ብዙ አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው መምጣት ይችላሉ ፣ እንደ የእኛ እንደ ዝቅተኛ-ዝቅተኛ-ካርቦን ክራንቤሪ ኩኪዎች ____ты የሚያስፈልጉዎት የወጥ ቤት መሣሪያዎች እና ቅመሞች ይህንን አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት ኩኪት ለማድረግ በተቻለ መጠን ጥቂት ካርቦሃይድሬትን የያዘ ቸኮሌት ያስፈልግዎታል ፡፡

ይህ ኬክ ባልተለመደ ሁኔታ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ነው። በተጨማሪም ፣ ከዚህ በታች የተገለፀው ዝቅተኛ-ካርቦን ኬክ ኬክ ለአመጋገብ አመጋገብ ብቻ ተስማሚ አይደለም ፣ ግን እንደ ገና የገና ጣፋጭነት ሊቀርብ ይችላል ፡፡ መጋገር ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፣ ጤናማ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ ፣ እና የበዓል ምግብ ማብሰል ለእርስዎ እውነተኛ ደስታ እንዲሆን ይፍቀዱ!

እነዚህ አስደናቂ የአፍ-ውሃ ሙጫዎች በጣም ጣፋጭ ከመሆናቸው የተነሳ ጣቶቻችሁን ብቻ አጣብጡ ፡፡ ጥንቅር ቸኮሌት ፣ ጥቂት ቀረፋ እና የተጨማለ የብራዚል ለውዝ ያካትታል። በእርግጠኝነት በውጤቱ ይደሰታሉ! ይህንን መለኮታዊ ኬክ ለማብሰያ ወጥ ቤት ውስጥ ጥሩ ጊዜ እንዲመኙልዎት እንመኛለን! ግብዓቶች 2 እንቁላል; ከ xylitol ፣ 60 ግራ ጋር ጥቁር ቸኮሌት።

ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደሳች የሆነ ጠፍጣፋ ዳቦ መጋገሪያ መጋገሪያ መጋገሪያ ላይ መጋገሪያ ነው ፤ የፀሐይ የደረቁ የደረቁ ቲማቲሞችን እና ሞዛላንን ያካትታል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ጠዋት ጠዋት ያስደስትዎታል እናም ምሽት ላይ ይሞሉዎታል ፡፡ በተለይም በዋና ዋና ምግቦች መካከል ትናንሽ ቁርጥራጮችን እንደ መክሰስ መጠቀሙ ተግባራዊ ይሆናል ፡፡

ዛሬ እጅግ በጣም ጥሩ ጣውላ በድስት ውስጥ ለማብሰል እንሰጣለን ፡፡ እነሱን ለማብሰል ትንሽ ጊዜ ሲኖርዎት እና ጥቂት ድስቶች ለማበላሸት የማይፈልጉ ከሆነ እንደነዚህ ያሉት ምግቦች በእጃቸው ይመጣሉ ፡፡ Vegetables አትክልቶቹን ወደ cubes ብቻ ይቁረጡ ፣ ይደባለቁ እና ይቀላቅሉ ፡፡ ከዚህ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ የበለጠ ቀላል እና ቀላል ምን ሊሆን ይችላል!

የቺያ ዘሮች በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ ንጥረ ነገር ፣ እውነተኛ ልዕለ-ምግብ ናቸው ፡፡ በማንኛውም ምግብ ላይ ማከል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይዘው መምጣት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት እና የግሉተን ነፃ ይዘት ያላቸው ጣፋጭ ዳቦ አደረግናቸው ፣ ውጤቱን ለፍርድዎ እናቀርባለን ጄ ከኬአ ጋር ያለው ዳቦ ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዘ ነው ፣ እና በቀላሉ ዱቄት ያለ ልዩ ዱቄት በመጠቀም መጋገር ይችላል። መጋገር

በማንኛውም ዓይነት የኮኮናት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ፕሌትሌን በጣም ጥሩ የካርቦሃይድሬት ምግብ ነው ፡፡ እንደ ብዙ ጣፋጭ ዝቅተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ እንደ ኮምጣጤ ቅቤ ፣ ቅቤ እና ወተት - ለመብላት ሲባል እንደ ቅመማ ቅመም ፣ በተለይም እንደ ‹ፕሌይን ›ችን ያሉ ኮኮናት ናቸው ፡፡